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Anabolic Steroids

susta/boldenone projet cure /qualité

salut les poto rien de très spécial pour cette fin de semaine a par des nuit un peux agiter
un fringale qui commence a se sentir et une barre en bas du dos une fois la taurine de prise les douleur s'apaise peux être du a la boldo si vous avais des retour a ce sujet
Dimanche je commence la HCG 250ui x2 semaine et des lundi PDS pour contrôler tous sa et réajuster ARI si nécessaire au niveau du poids +2kg.600 en 3 semaine de cure
Voila les copains je vous tient au jus pour la suite a venir passé un excellent week end moi je taff samedi /dimanche jusqua 12h30 et direction la salle pour un déboitage epaules /triceps /abdo;);):D
 
salut les poto voila j'ai eu les résultat de la pds en en début de semaine 4 elle me semble pas mal vous en pensé quoi désole pour la qualiter des photo0018740814_708903449292352_56379880044623878_n.jpg 18767597_708903479292349_9081166005346084237_n.jpg 18767597_708903479292349_9081166005346084237_n.jpg
 

Pièces jointes

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Salut a vous 5e semaine entamer ce lundi je ressent bien la boldo bonne prise de force au entrainement un densité musculaire appréciable ainsi q'une vascularite très visible au niveau des cuisses bras et au niveau du nombril que du tous bon j'ai une fringale de loup
et une libido comme je n'ai jamais eux ils y a bien longtemps alors on en profite :D:D
pour ARI je ne bougerai pas je reste a 0.50mg ces ce qui marche pour moi
je signale également que je n'ai plus de barre au bas du dos ces surement un peux de fatigue avec le boulot stationnement debout je ne ressent aucun ES a par on va dire le sommeil j'ai acheter de la mélatonine et sa va un peux mieux au niveau du poids je reste propre +3 kg de pris en 5 semaine voila les gas je continue tranquilou mon sicles sans faire de bruit je vous souhaite de passe une excellent début de semaine et faite attention a vous.on et jamais a l'abris avec tous ce qui se passe en se moment ;);)

a oui allez oublier j'ai un projet pour l’année prochaine de me lance dans un concours niveau Master1.. 80kg j’espère y arrivée et mettre touts les chance de mon cote de mettre un peux euro de cote pour un coaching du cote de chez moi ;)
 
Dernière édition:
Au top poto que du bon, ça fais rêver les cuisses veineuses :p n'hésite pas à monter légèrement la dose de melatonine si tu ne l'as sens pas par exemple moi je prend 5/6 fois la dose recommandée pour ressentir les effets
 
Nath78 à dit:
Au top poto que du bon, ça fais rêver les cuisses veineuses :p n'hésite pas à monter légèrement la dose de melatonine si tu ne l'as sens pas par exemple moi je prend 5/6 fois la dose recommandée pour ressentir les effets
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j'ai du mieux au niveau sommeil mais si j'en ressent l'envie je monte les dose comme tu me le dit merci mon gros
 
salut les gas
voila sa fait 5 semaine que je cure et je n'ai pris que 3kg400 en poids esse normal poids de départ 74kg actuel 77kg400 pourtant au training je mais énormément intensité avec des temps de repos de 1 minute a 1.30 entre chaque série peux être que le problème vient de la diète si vous pouvez jeter un œil et me dire si sa serai préférable de monter les calories au niveau des Glucides( riz) en sachant que je monte tous les 15 jours la patate douce de 50g actuel 100g pour arrivée en fin de cure en semaine 15 a 300g de patate..merci les poto
bonne journée a vous moi je par au taff
 
jmgz à dit:
salut les gas
voila sa fait 5 semaine que je cure et je n'ai pris que 3kg400 en poids esse normal poids de départ 74kg actuel 77kg400 pourtant au training je mais énormément intensité avec des temps de repos de 1 minute a 1.30 entre chaque série peux être que le problème vient de la diète si vous pouvez jeter un œil et me dire si sa serai préférable de monter les calories au niveau des Glucides( riz) en sachant que je monte tous les 15 jours la patate douce de 50g actuel 100g pour arrivée en fin de cure en semaine 15 a 300g de patate..merci les poto
bonne journée a vous moi je par au taff
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salut , il faut savoir que la boldenone est une molécule très lente , j ai eu les premiers effets qu après 6 semaine d'utilisation ... puis tu vas gagner plus en qualité que en quantité
 
Salut 3kg400 en 5 semaines c'est très bien, si ce sont des gains de masse sèche c'est pas mal du tout. Tu prends du susta et de la boldo tu vas pas exploser et prendre 10 kg en 5 semaines. Sinon il faut taper dans du diana, de la tren etc... Mais tu aura pas des gains d'aussi bonne qualité et tu fera de la flotte si tu cherche à trop gonfler. Ce qui veut dire que tu perdra une bonne partie après ta relance. De plus la boldenone commence à faire effet après 4 semaines donc soit patient sa va venir. Et je te redis 3kg400 en 5 semaines c'est bien.
 
Il ya des petites modifications à faire sur ta diete, et je ne vois pas les patates douces dont tu parle.
 
Kayzer88 à dit:
Salut 3kg400 en 5 semaines c'est très bien, si ce sont des gains de masse sèche c'est pas mal du tout. Tu prends du susta et de la boldo tu vas pas exploser et prendre 10 kg en 5 semaines. Sinon il faut taper dans du diana, de la tren etc... Mais tu aura pas des gains d'aussi bonne qualité et tu fera de la flotte si tu cherche à trop gonfler. Ce qui veut dire que tu perdra une bonne partie après ta relance. De plus la boldenone commence à faire effet après 4 semaines donc soit patient sa va venir. Et je te redis 3kg400 en 5 semaines c'est bien.
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salut poto oui ce sont des gain de masse sèche et pour la diète ces @Viper qui me la monter
 
Viper à dit:
Salut,

Bon déjà en recalculant les macros de la diète que tu as postée en dernier on tombe sur 3065kcal, 291p (240 animales), 301g, 77l.
Autant te dire que pour quelqu'un de 77kg, ça me semble un tout petit peu haut en protéines :D (et ce même si tu es en cure).

Tu es sensibles aux hydrates, et bien dans ce cas tu peux augmenter les lipides, et surtout mieux répartir les glucides, en en allouant la majorité autour de ton entrainement.
Admettons que l'on parte sur 3100kcal, dans ce cas tu peux tabler sur:
- 3g/kg de protéines (2.5g/kg pour les animales), soit 240g (et 200g)
- 1.3-1.5g/kg de lipides (mettons 110g)
- le reste en glucides soit ~290g.

Bon je vais essayer de te proposer un truc rapidement, en me basant sur ton planning de repas (par contre quand tu dis "quand je vois con donne des diéte pour rien ces frustrant pour moi", garde en tête que ça me prend pas mal de temps de faire ça et que je le fais gratos - car je n'ai aucune légitimité pour faire du coaching ou autre à ce niveau - donc ce genre de commentaire n'est pas forcément nécessaire):
R1: 3 œufs entiers, 2 blancs d'œufs, 60g d'avoine, 50g de fruits rouges, 10ml d'huile de noix de coco, 2 capsules d'o3.
Total: 570kcal, 30p, 45g, 30l

R2: 120g de poulet, 50g de riz basmati, 200g d'épinards, 10ml d'huile de colza.
Total: 446kcal, 35p, 45g, 14l.

R3: 120g de poulet, 50g de riz basmati, 200g de brocolis, 10ml d'huile d'olive, 2 capsules d'o3.
Total: 484kcal, 40p, 45g, 16l

R4: 120g de poulet, 50g de riz basmati, 200g d'épinards, 10ml d'huile de colza.
Total: 446kcal, 35p, 45g, 14l.

Intra-training: 10g de BCAA, 40g de Vitargo.
Total: 192kcal, 10p, 38g, 0l.

Post-training: 30g de mix caséine/whey, 40g de fruits secs.
Total: 212kcal, 26p, 27g, 0l.

R5: 150g de sardines, 300g de patate douce, 200g de brocolis, 10ml d'huile d'olive, 2 capsules d'o3.
Total: 592kcal, 38p, 65g, 20l.

R6: 30g de caséine, 30g de beurre d'amandes.
Total: 304kcal, 30p, 10g, 16l.

Total: 3246kcal, 244p (201 animales), 320g (48g de fibres, 40g de sucres), 110l.
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Kayzer88 à dit:
Salut 3kg400 en 5 semaines c'est très bien, si ce sont des gains de masse sèche c'est pas mal du tout. Tu prends du susta et de la boldo tu vas pas exploser et prendre 10 kg en 5 semaines. Sinon il faut taper dans du diana, de la tren etc... Mais tu aura pas des gains d'aussi bonne qualité et tu fera de la flotte si tu cherche à trop gonfler. Ce qui veut dire que tu perdra une bonne partie après ta relance. De plus la boldenone commence à faire effet après 4 semaines donc soit patient sa va venir. Et je te redis 3kg400 en 5 semaines c'est bien.
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merci mon poto ;)
 
jmgz à dit:
merci mon poto ;)
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La diete si c est celle de Viper alors ya pas de question à se poser. Elle est au top tu peux foncer les yeux fermés. Quand je t'ai dis il ya quelques modifs à faire je parlais de celle que tu as publié dans ton premier message.
 
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