training fredover11

[fredover11]

ce qui es de l'entrainement :

Lundi : PEC
Mardi: Biceps + abdos
Mercredi : Epaule + trapeze
Jeudi : Triceps + abdos
Vendredi : Dos + Jambes
Samedi : REPOS
Dimanche : 1 heure de natation.

voila donc moi je trouve ma diete et mon training assez bon pour commencer une cure ..

 

[Ramirez]

Par contre tu entraines tes triceps le lendemain des epaules ou tu les a deja pas mal sollicité.

 

[jack steel]

Avec cette organisation tu sollicites quasiment tout les jours tes épaules et à la longue ça peut entraîner des blessures.

Dos + jambes dans la me séance pour moi c'est impossible si tu y met de l'intensité.

 

[Crystal]

Comment vous faites pour mettre un autre groupe avec les jambes?

Perso, les jambes c'est une séance à part entière. Quand j'ai fini, je suis incapable de faire quoi que ce soit d'autre.....

 

[dereck]

Pour moi aussi les jambes c'est une séance à part entière.

Je placerai un jour de repos pour couper ta semaine, la récup c'est très important.