Training jambes

[uluwatu]

Voici mon bloc forcé sur les jambes.
Back squat: 6RM (135kg)

4 séries avec 3’ de R

6 RM back squat+ 2 aidées + 2 excentriques

Une fois le bloc terminé, j’ai enchaîné avec un WOD
50 man maker (haltère de 20kg)
Toutes les minutes : 2 squat au 6RM