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Anabolic Steroids
Une ' petite ' nouvelle
- Initiateur de la discussion Laura57
- Date de début
Jai pas dans la tete de faire 60kg et etre musclée..
Je veux perdre du poids certes, mais je veux perdre de la graisse!
Je veux egalement prendre du muscle, mais pas peser 90kg
je ne veux pas etre bodybuildeuse lol......
Je suis quand meme assez grande, je pense que faire 70kg ce serait bien
pour moi.
Je veux remodeler mon corps avant tout, parce que la c'est moche !!
Je veux perdre du poids certes, mais je veux perdre de la graisse!
Je veux egalement prendre du muscle, mais pas peser 90kg
je ne veux pas etre bodybuildeuse lol......
Je suis quand meme assez grande, je pense que faire 70kg ce serait bien
pour moi.
Je veux remodeler mon corps avant tout, parce que la c'est moche !!
Crystal
Member
Bienvenue.
Kali va te faire une bonne petite diète, cherches pas plus loin.
Oublie les produits ( pour le moment ).
Kali va te faire une bonne petite diète, cherches pas plus loin.
Oublie les produits ( pour le moment ).
xtop
Well-Known Member
pareil, bienvenu et suis Kali, il te fera une diète au point et sur les messages que tu reçois en privé si quelque chose te semble louche , envoi direct un mp à un modo ...parce que en ce qui est d'une diète correct à te donner et quelques bon conseils, pas besoin de mp, ça peut être fait en message public ...
Plein de courage et de volonté à toi, suis Kali et tu y arriveras
Plein de courage et de volonté à toi, suis Kali et tu y arriveras
Body-passion83
Well-Known Member
Bonjour
Bienvenue
Oubli la musculation mise au cardio pour commencer et la diète fera le reste. ...
Oubli la chimie pour commencer..
Oubli la balance aussi et le miroir te dira quoi faire.
Sans te complexée peut tu mettre photo avec visage masquer ont te dira quoi faire
Et si besoin d une diète ouvre un topic on taideras.
Bienvenue
Oubli la musculation mise au cardio pour commencer et la diète fera le reste. ...
Oubli la chimie pour commencer..
Oubli la balance aussi et le miroir te dira quoi faire.
Sans te complexée peut tu mettre photo avec visage masquer ont te dira quoi faire
Et si besoin d une diète ouvre un topic on taideras.
kalimero
Well-Known Member
Non c est rien...tu as quel age..
Quel type de boulot as tu .
Fumes tu si oui quelle quantité.
Cafe ou pas....
Quand tu etais petite etais tu boulotte..
Merci pour tes reponses
Quel type de boulot as tu .
Fumes tu si oui quelle quantité.
Cafe ou pas....
Quand tu etais petite etais tu boulotte..
Merci pour tes reponses
Body-passion83
Well-Known Member
Merci. Rien de méchant une bonne diète a respecter avec cardio pour dégager la merde et après sa ira tout seul. Tu peut etre au top pour le été. ...
Chacun est différent mais pour moi pour dégraisser et enlèver la merde je conseil le cardio qui dois être supérieur a la musculation.
Exemples
Cardio petit a petit bien sûr 15 min pendant 1 semaine 4 fois par semaine avec 45 min de training.
25min pendant 1 semaine 45 min de training
35min de cardio 45 min de training
Et 45 min cardio et 45 min training.
Le cardio par de force faut misé la durée pour éliminer et taper dans le gras.
Et si tu es motivé 15 min pas plus le matin a jeun.
Chacun est différent mais pour moi pour dégraisser et enlèver la merde je conseil le cardio qui dois être supérieur a la musculation.
Exemples
Cardio petit a petit bien sûr 15 min pendant 1 semaine 4 fois par semaine avec 45 min de training.
25min pendant 1 semaine 45 min de training
35min de cardio 45 min de training
Et 45 min cardio et 45 min training.
Le cardio par de force faut misé la durée pour éliminer et taper dans le gras.
Et si tu es motivé 15 min pas plus le matin a jeun.
kalimero
Well-Known Member
Ok je suis au boulot et j ai un conseil d administration cet apres midi..
Des que j ai un moment je te fais ca..riên de méchant. ..
Avec de la rigueur et de la discipline ca peut aller vite...
Des que j ai un moment je te fais ca..riên de méchant. ..
Avec de la rigueur et de la discipline ca peut aller vite...
Crystal
Member
Voila pour les photos !
Ya du boulooooooot !!! :'(
Ah ouais, non mais laisse tombé la. Ya beaucoup trop de taf.....
Je deconne bien sur, une bonne diete, un training, pas besoin de produits pour ton physique actuel. Tes objectifs sont cohérents.
Tu as beaucoup d'avis différent, mais choisis en un seul. Si tu choisis Kali, tu ne te trompera pas.
Je ne sais plus qui est celui au dessus qui lui dit de stopper la Muscu et de ne faire que du cardio... N'importe quoi. Enfin bref.....
Bonne continuation.
Dernière modification par un modérateur:
Merci pour vos conseils !!
MDR merci Crystal y a du boulot en effet mais je suis motivée et veux y arriver !!
J'attends les reponses de Kali oui
Kalimero tu penses aussi qu'il faudrait que je me consacre davantages au cardio ??
J'attends maintenant de voir la diete, et c'est partie, faut enlever TOUT ca !!!
MDR merci Crystal y a du boulot en effet mais je suis motivée et veux y arriver !!
J'attends les reponses de Kali oui
Kalimero tu penses aussi qu'il faudrait que je me consacre davantages au cardio ??
J'attends maintenant de voir la diete, et c'est partie, faut enlever TOUT ca !!!
Ben ça va c'est pas la mort non plus niveau photo!
Si tu restructures ton alimentation tu vas fondre comme neige au soleil.
Au début tu risques de perdre très vite. Puis peut-être de stagner.
C'est là qu'il faudra un moral d'acier pour ne pas lâcher le morceau et continuer sans craquer.
Il ne faut pas penser à court terme, sinon tu vas tomber dans les travers de la plupart des femmes: la bonne soupelette et du Weight Watchers pendant 3 mois puis lassée et retour aux anciennes habitudes alimentaires (et retour des kgs perdus et +!)
Il faut penser en termes de changement de vie, ni plus ni moins.
Quand tu auras atteint tes objectifs tu pourras te faire plaisir comme tu veux, ça n'aura plus vraiment de conséquences car tu te seras informée sur la composition de tes aliments donc tu pourras faire la balance entre une crasse de temps en temps et rétablir ta consommation alimentaire sur les prochains repas.
C'est ça qui te manque maintenant: des connaissances en nutrition.
Et ça, tout le monde peut l'apprendre.
(Moi quand j'ai commencé j'y connaissais que dalle. Et pour cause "la bouffe c'est un truc de gonzesse", c'est ce que je pensais... Des fois j'ai envie de remonter le temps et de me mettre des baffes, mdr)
Si tu restructures ton alimentation tu vas fondre comme neige au soleil.
Au début tu risques de perdre très vite. Puis peut-être de stagner.
C'est là qu'il faudra un moral d'acier pour ne pas lâcher le morceau et continuer sans craquer.
Il ne faut pas penser à court terme, sinon tu vas tomber dans les travers de la plupart des femmes: la bonne soupelette et du Weight Watchers pendant 3 mois puis lassée et retour aux anciennes habitudes alimentaires (et retour des kgs perdus et +!)
Il faut penser en termes de changement de vie, ni plus ni moins.
Quand tu auras atteint tes objectifs tu pourras te faire plaisir comme tu veux, ça n'aura plus vraiment de conséquences car tu te seras informée sur la composition de tes aliments donc tu pourras faire la balance entre une crasse de temps en temps et rétablir ta consommation alimentaire sur les prochains repas.
C'est ça qui te manque maintenant: des connaissances en nutrition.
Et ça, tout le monde peut l'apprendre.
(Moi quand j'ai commencé j'y connaissais que dalle. Et pour cause "la bouffe c'est un truc de gonzesse", c'est ce que je pensais... Des fois j'ai envie de remonter le temps et de me mettre des baffes, mdr
)
Miss
Well-Known Member
Ton cas est facile et rien de catastrophique!
hors sujet: si on parle ds moi quand je disais mp c'est pour parler entre filles, je ne vends rien je ne conseille rien je ne suis pas coach. C'est tellement rare les filles ici que voilà. à part dire de stopper les produits prendre un bon coach pour une diete et training adapté à elle, j'ai rien dis de plus!
D'ailleurs LAura t'a du monde moi j'ai pas eu cette chance LOL
hors sujet: si on parle ds moi quand je disais mp c'est pour parler entre filles, je ne vends rien je ne conseille rien je ne suis pas coach. C'est tellement rare les filles ici que voilà. à part dire de stopper les produits prendre un bon coach pour une diete et training adapté à elle, j'ai rien dis de plus!
D'ailleurs LAura t'a du monde moi j'ai pas eu cette chance LOL
G
guest
Guest
Heureusement on est loin de se priver de tout
Moi deux fois par semaine, je mange ce que je veux style un macdo ou un kfc ou 2 kebab
si tu n'as pas d'objectif de compétition ou autre, faut faire une bonne diète mais pas se privé, perso desfois le matin je met du nutella sur mes weetabix( barre nature au blé complet) et je les trempe dans du lait demi écrémé et voila pour l'instant j'ia pas objectif compétition enfin voila après je peux vivre sans et faire diete strict mais pour l'instant non c'est l'hiver encore mdr
si tu n'as pas d'objectif de compétition ou autre, faut faire une bonne diète mais pas se privé, perso desfois le matin je met du nutella sur mes weetabix( barre nature au blé complet) et je les trempe dans du lait demi écrémé
et voila pour l'instant j'ia pas objectif compétition enfin voila après je peux vivre sans et faire diete strict mais pour l'instant non c'est l'hiver encore mdr