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Vos meilleurs Perfs sur les 3 mouvements ?

etiennemartin

etiennemartin

Active Member
Je me disais que ce serais interressant d'avoir les perfs de chacun en cure sur les 3 mouvement ,
DC / SQ et SDT pour voir si la prise de prod a une incidence sur la force ... LOL
Apres on est pas tous égaux sur la force comme sur la genetique, certains naissent fort et d'autre le deviennent.
Donc si possible , a voir un post pour chacun ,

nombre d'année de pratique :
age :
poid :

Maxi DC :
Maxi SQ :
Maxi SDT :
 
Dernière édition:
Personne ne travaille la force ici ?

Bon je me lance :
nombre d'année de pratique :17
age :36
poid :90

Maxi DC :185 kg
Maxi SQ :190 kg
Maxi SDT :220 kg
 
nombre d'année de pratique : 7

age : 35

poid actuelle : 101

Taille: 194 cm

Jamais fait de 1 rm

Mes perfs en pdm au début d année en étant ON et à 115kg et 20% de BF

DC : 3 reps a 150kg

SQ : 3 reps a 175kg

SDT : 3 reps a 210kg
 
nombre d'année de pratique: 2 ans et demi à fond
age :24
poids: actuellement en prise de masse 127.
Mais les maxi on étais fait quand j'avais 115 kilos

Maxi DC :180
Maxi SQ :170
Maxi SDT :200
 
Je ne pratique pas le body mais je me suis mis un peut au "renforcement musculaire" alors on ne se moque pas les potos :)

1m80
93kg (15kg pris à cause d'une opération du dos en septembre mais j'en ai perdu 2 depuis lundi grace à la diete de @hardcoreJo )
Poids de forme 78-80kg pendant saison de compet'


DC max 100 x 2
SQ max 75 kg x8 (je n'ai jamais éssayé au delà mais je pense pouvoir faire plus) mon objectif est de perdre donc je fais du légé.

SDT: Jamais fais :)
 
oui,LILI a raison
de plus en acquérant un peu de technique et d'habitude,je suis sur que tu progresseras rapidement sur une rep
 
kgil à dit:
Ben alors...
Quand je faisais du marathon et me suis mis à la musculation, maxi au DC = 2 rep à 70kg...
Cliquez pour agrandir...
Je pense que mes 8ans d'armée y sont pour quelque chose quand meme;) Mais quand je vois ta progréssion @kgil et que je sais que l'on viens du meme sport à la base , ca me motive!
 
Bon je me lance même si ça sera incomparable avec les autres...

4 pathologies lombaires différentes + un boulot très spécial qui m'oblige à m'entraîner dans ma cave avec espace exigu font que je fais mes entrainements sur cette machine pour les 3 gros mouvements :



De plus le SDT est partiel à mi-tibias et le squat est parallèle


Age 30 ans
Taille : 1.71m
Poids actuel 83/84 kilos
Temps de pratique : un peu plus de 3 ans (38 mois)

Maxi au DC : 170 kilos

Maxi au SDT partiel mi-tibias : 235 kilos

Pas de maxi en squat, travail en séries longues car limité en poids par la machine + lombaires : 15x160kg
 
Pour ma part : (Petit physique à coté des gros BB d'ici :p)
1m77
80-82 kg
14 % bf

DC : 1 RM à 140kg.
Squat : 1 RM à 165kg.
SDT : 1 RM à 130 kg (Problème de lombaire, génétique venant de ma mère :/, du coup j'essaye pas de forcer plus que sa dessus)

Voilà, je suis un petit joueur :p
 
En même temps c'est juste pour le d'un et pis c'est loin d'être ridicule ! Les perfs ne font le physique ;)
 
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