What about that ???

[y_o_yai]

En fouinant un peu sur le net, je suis tombé la dessus, une diet pour la préparation d'un jeune homme de 17 ans pour une competition international de Rugby. Il pese à l'origine 93kg et gagne trés rapidement 10kg en diminuant légèrement sa BF ( en 12 semaines ).

Le "petit" a un max au DC a 160kg.

Mais moi ce qui m'intrigue, c'est les quantités qui lui ont été programmés

Vos avis m'intéressent.

7:00 Wake up
¼ Tsp. Himalayan Salt
Shot of Lime juice
Water

7:30 Meal 1 – Breakfast
10 Whole Eggs, fried in Irish Butter
2 Tabs MultiVitaminMineral
2 Tabs Licorice
8 Tabs Chlorella Vulgaris

10:00 Meal 2 – Snack
1 Bag of Macadamia Nuts (150g)

12:30 Meal 3 – Lunch
500g Beef, grilled
Mixed Salad with Olive Oil
2 Tabs MultiVitaminMineral
8 Tabs Chlorella Vulgaris

15:00 Meal 4 – Snack
500g Quark 20%
A bowl of Raspberries

16:00 Training

17:00 Meal 5 – Postworkout Shake
80g Whey protein
300g Maltodextrin
800mg Potassium Citrate
Water

19:00 Meal 6 – Diner
500g Chicken, grilled
Mixed Salad with Olive Oil
2 Tabs MultiVitaminMineral
8 Tabs Chlorella Vulgaris

22:00 Bedtime
500mg Taurine
1500mg Magnesium, different chelates
4g Inositol

Le jeune homme s'enfile environs 450 grs de prot par jour, soit 4,5gr / kg et a coté de sa il n'avale quasiment aucun sucre lent, et se contente d'une trés grosse dose de malto post training !

Pour en savoir plus : The Before

 

[chronos]

30kg de viande par mois.

Je me sens ridicule avec mes 10kg .
Faut avoir le porte monnaie qui suis en tout cas.

Pour le quark 20% j'ai vois pas ce que c'est?

La diète est basique sinon.
Par contre c'est les portions qui sont impressionnantes. 300g de malto!! , 80g de prot, 1kg de viande, 10 oeufs... et y a pas mal de suppléments aussi.

On a pas l habitude de voir ça sur les forums de BB français.

Après si il fait genre 1m70 et 93kilo propre, faut les entretenir tous ces muscles ^^.

 

[y_o_yai]

Quark 20% c'est du Fromage Blanc

Ils ne donnent pas sa taille oui c'est dommage ! Mais c'est clair qu'il fau un sacré porte monaie et un sacré appetit ! Meme moi qui mange pour 4 les 1kgs de viandes jpar jour je pense pas les supporter plus d'une semaine lol

 

[chronos]

D'accord, 500g de Fb ça va .

En tout cas, c'est un beau bébé le mec.
J'aurais bien aimé voir sa cure aussi en 12 semaines..

 

[y_o_yai]

D'accord, 500g de Fb ça va .

En tout cas, c'est un beau bébé le mec.
J'aurais bien aimé voir sa cure aussi en 12 semaines..

Oui ...