TheBlade
Well-Known Member
Viper m'avais dit de calculer mes besoin caloriques et macro nutriments grâce a son poste je l'ai fait, et que certaines personnes pourraient m'aider pour construire une diète. Donc apres avoir calculé mon MB et avoir fait le nécessaire sachant que je veut prendre du poids je suis a 2928 Kcal, mes besoin son de 120g de protéines, 72g de lipides, et 450g de glucides. Biensur je veut juste des petits conseils c'est moi qui fera le travaille. 
Merci
Merci