Haunted/Army
Well-Known Member
Salut les gars !
1m78
74 Kilos
12% de Bf à l’œil
J’ai 27 ans et je m’entraîne en musculation/powerlifting depuis 7 ans.
Pour être honnête, je suis le forum dans l’ombre depuis un an, je me renseigne petit à petit.
J’ai l’intention de me lancer mais je ne suis pas pressé.
C’est pour cela que je vous écris ici, je souhaite faire ma cure le plus intelligemment possible.
Je souhaite échanger avec vous, pour avoir vos retours et vos expériences.
Je cherche la prise de masse, j’envisage le cycle de base.
12 semaines de Testo E 500mg semaines, toutefois avant d’être au point j’ai quelques questions sur le fonctionnement de la PCT.
Je compte faire les prises de sang avant cure/pendant/après cure.
J’ai aussi des questions sur comment se fournir, je préférais passer de main à main plutôt que de commander sur internet. Cela me semble plus safe, mais si certains ont des bons avis sur des sites je reste preneur.
Pour ce qui est de la diète, je suis un régime Paléo.
Les avis sont partagés, mais après plusieurs années à tester différentes diètes celles-ci fonctionne bien sur moi.
Total journalier 2817 Kcal, donc en ce moment je suis en léger surplus calorique.
7h 2 œufs/100g de sarrasin/1 pomme/1 café
10h30 30g de chocolat noir 70%/30g de Whey native/1 café
13h00 100g de poisson blanc/300g de légumes/Cuillère à soupe d’huile d’olive/100g de Riz basmati + piment de cayenne
16h30 50g Amandes/30g de Whey native/1 café
20h00 1 oeuf/100g de poulet/100g de salade/Cuillère à soupe d’huile d’olive/200g de patates douces
P 170g/G 304g/ L 101g
Je ne mange pas tout les jours pareil, je varie les aliments.
Poisson gras deux fois par semaine et j’évite la viande rouge.
Je prends de la native même si je ne consomme pas de lait par facilité.
Niveau training je m’entraîne 4 fois par semaine, je suis ouvert à toutes remarques. Mon but est de me perfectionner.
Lundi :
Squat 5x5
Soulevé de terre 3x5
Fentes 4x15 (15 par jambe)
Leg curl 4x20
Mollets debout 4x15 (15 par mollet)
Mardi :
DC 5x5
DC incliné haltères 3x10
Développe militaire 4x12
Dips 4x15
Jeudi :
Squat 5x5
Soulevé de terre 3x5
Rowing barre 4x10
Curl barre 3x12
Abdos barres 4x30
Vendredi :
DC 5x5
DC incliné haltères 3x10
Développe militaire 4x12
Dips 4x15
Voilà vous devez y voir un peu plus clair maintenant.
Je ne vous demande pas de faire ma cure, je souhaite juste être conseillé au mieux par des gens qui ont plus d’expérience.
Je n’ai pas de questions sur les effets secondaires, ni sur comment faire les injections.
Je vous avoue que je ne saisis pas encore bien quand et à quelle fréquence prendre les anti-œstrogènes, certains disent qu’ils ne doivent être pris qu’en cas de début de gynécomasties et d’autres tout au long de la cure.
Pour la PCT je pourrais en copier une toute faite mais je ne suis pas certain que cela soit la solution. Niveau clomid et novaldex faut ils les adapter en fonction de la prise de sang ?
Pour finir je n’ai pas bien saisi le rôle de l’HCG, cela doit il être pris tout au long de la cure ou seulement en pct ?
Merci d’avoir pris le temps de me lire les gars !
Envoyé de mon iPhone en utilisant Tapatalk
1m78
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J’ai 27 ans et je m’entraîne en musculation/powerlifting depuis 7 ans.
Pour être honnête, je suis le forum dans l’ombre depuis un an, je me renseigne petit à petit.
J’ai l’intention de me lancer mais je ne suis pas pressé.
C’est pour cela que je vous écris ici, je souhaite faire ma cure le plus intelligemment possible.
Je souhaite échanger avec vous, pour avoir vos retours et vos expériences.
Je cherche la prise de masse, j’envisage le cycle de base.
12 semaines de Testo E 500mg semaines, toutefois avant d’être au point j’ai quelques questions sur le fonctionnement de la PCT.
Je compte faire les prises de sang avant cure/pendant/après cure.
J’ai aussi des questions sur comment se fournir, je préférais passer de main à main plutôt que de commander sur internet. Cela me semble plus safe, mais si certains ont des bons avis sur des sites je reste preneur.
Pour ce qui est de la diète, je suis un régime Paléo.
Les avis sont partagés, mais après plusieurs années à tester différentes diètes celles-ci fonctionne bien sur moi.
Total journalier 2817 Kcal, donc en ce moment je suis en léger surplus calorique.
7h 2 œufs/100g de sarrasin/1 pomme/1 café
10h30 30g de chocolat noir 70%/30g de Whey native/1 café
13h00 100g de poisson blanc/300g de légumes/Cuillère à soupe d’huile d’olive/100g de Riz basmati + piment de cayenne
16h30 50g Amandes/30g de Whey native/1 café
20h00 1 oeuf/100g de poulet/100g de salade/Cuillère à soupe d’huile d’olive/200g de patates douces
P 170g/G 304g/ L 101g
Je ne mange pas tout les jours pareil, je varie les aliments.
Poisson gras deux fois par semaine et j’évite la viande rouge.
Je prends de la native même si je ne consomme pas de lait par facilité.
Niveau training je m’entraîne 4 fois par semaine, je suis ouvert à toutes remarques. Mon but est de me perfectionner.
Lundi :
Squat 5x5
Soulevé de terre 3x5
Fentes 4x15 (15 par jambe)
Leg curl 4x20
Mollets debout 4x15 (15 par mollet)
Mardi :
DC 5x5
DC incliné haltères 3x10
Développe militaire 4x12
Dips 4x15
Jeudi :
Squat 5x5
Soulevé de terre 3x5
Rowing barre 4x10
Curl barre 3x12
Abdos barres 4x30
Vendredi :
DC 5x5
DC incliné haltères 3x10
Développe militaire 4x12
Dips 4x15
Voilà vous devez y voir un peu plus clair maintenant.
Je ne vous demande pas de faire ma cure, je souhaite juste être conseillé au mieux par des gens qui ont plus d’expérience.
Je n’ai pas de questions sur les effets secondaires, ni sur comment faire les injections.
Je vous avoue que je ne saisis pas encore bien quand et à quelle fréquence prendre les anti-œstrogènes, certains disent qu’ils ne doivent être pris qu’en cas de début de gynécomasties et d’autres tout au long de la cure.
Pour la PCT je pourrais en copier une toute faite mais je ne suis pas certain que cela soit la solution. Niveau clomid et novaldex faut ils les adapter en fonction de la prise de sang ?
Pour finir je n’ai pas bien saisi le rôle de l’HCG, cela doit il être pris tout au long de la cure ou seulement en pct ?
Merci d’avoir pris le temps de me lire les gars !
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ou alors par mesure de sécurité prends les au debut du cycle (arimidex perso 1mg EOD)
