Sieste et entraînement = aucunes sensations

[Matsor]

Peut etre que la sieste ne te convient pas, si tu es plus léthargique après qu’avant il faut peut être éviter tout simplement et essayer de te reposer plus et plus longtemps pendant tes heures de sommeil si possible.

 

[System31]

Il m'arrive exactement la même chose à chaque fois que je fais une sieste , l'entrainement est toujours affreux, surtout niveau congestion. Je pense que le réveil musculaire est beaucoup plus long que ce qu'on pourrait penser.

 

[Federal_Pin]

Ce qui est étrange c'est que si je vais m'entrainer le matin 2h après une nuit complète aucuns soucis ni de force ni de congestions, c'est vraiment les siestes diurnes.

 

[MOI000]

Ce qui est étrange c'est que si je vais m'entrainer le matin 2h après une nuit complète aucuns soucis ni de force ni de congestions, c'est vraiment les siestes diurnes.

Normal
juste après ton réveil tu as un pic de cortisol
c'est ça qui te donne l'énergie du réveil
le cortisol est vital, si y'en a pas t'es mort
ce qui est nocif c'est d'en produire trop, trop souvent et pas au bon moment, le pire est la nuit (c'est mon cas)

 

[Federal_Pin]

J'avais omis ce détail en effet

 

[Manana]

Perso, j’me sens complètement à l’ouest après une sieste en journée. Même courte, ça me plombe et j’suis bon à rien à la salle. Franchement, le plus simple pour moi c’est juste d’éviter de dormir l’aprèm. Si ça ruine ta séance à chaque fois, pourquoi s’acharner ? Cela dit, quand je fais quand même une sieste et que je veux m’entraîner après, un bon pré-workout avec un peu de caféine, ça fait grave le taf

 

[MOI000]

Perso, j’me sens complètement à l’ouest après une sieste en journée. Même courte, ça me plombe et j’suis bon à rien à la salle. Franchement, le plus simple pour moi c’est juste d’éviter de dormir l’aprèm. Si ça ruine ta séance à chaque fois, pourquoi s’acharner ? Cela dit, quand je fais quand même une sieste et que je veux m’entraîner après, un bon pré-workout avec un peu de caféine, ça fait grave le taf

normal tu actives le parasympathique de ton SNC
après pour activer le sympathique bon courage faut se mettre des baffes et encore ça suffit pas toujours