Journal Paw Test C - Boldenone EQ - Tbol

[MOI000]

Ça fait 15 fois que vous demandez une diète précise et un entraînement et qu'il botte en touche.

Du coup honnêtement, ça sert pas à grand chose. C'est approximativement mauvais, mais sans détails, on pourra pas en donner non plus.

toujours pas de pds non plus

 

[Samsrah]

Salut !

Il manque des aliments non ? T'es a 41 grammes de lipides sur ta diet et tu indiques 60 sur le total. Le total calorique n'est pas bon non plus.

260gr de glucides, 210 de prot et 60 de lipides, ça fait 2420 kcals.

Tu calcules tes diets avec quoi ?

 

[GiantMuscle]

Et une grosse partie des protéines sous forme de poudre quand même. En sèche c'est dommage pour la satiété

 

[Paw]

260gr de glucides, 210 de prot et 60 de lipides, ça fait 2420 kcals.

Tu calcules tes diets avec quoi ?

Il y a 0 erreurs de calcules les amandes sont entre parenthèses donc on est bien à 2330 sans ces dernières.
(47 lipides)

J’ai pas une feuille A4 avec mes repas marqué que je suis bêtement si jamais.
C’est bien une diete flexibles qui bouge suivant les dépenses comme écrit plus haut.

Car certains jours je bouge beaucoup plus donc je manges plus de glucides par exemples.

 

[Paw]

Et une grosse partie des protéines sous forme de poudre quand même. En sèche c'est dommage pour la satiété

Si c’est que la satiété c’est pas très grave personnellement j’ai pas de grosses faim je me sens bien comme ça ^^

 

[james70]

Je sais pas comment vous faite avec vos ptits repas lol, en dessous de 1000kcal min je prend meme pas la peine de me mettre a table en moy 1300kcal.
A oui j oubliai! je fais plus de seche

 

[Matsor]

Si c’est que la satiété c’est pas très grave personnellement j’ai pas de grosses faim je me sens bien comme ça ^^

Non ce n’est pas que la satiété.

 

[LuluProd]

Matin à jeun
0,5L d’eau
Shilajit
1h de cardio basse intensité

Petit déjeuner - 650 kcals 61G 38P 26L
2 kiwi jaune
2 tartine de beurre de cacahouète
200g de skyr

Midi - 475 kcals 60G 56P 3L
200g filet de poulet
300g de pomme de terre
1 courgette

Pré training 375kcals 53G 36P 1L
50g crème de riz
40g isolate
15g miel

Pre training close
EAA intra sel
Citruline
Glycerol

Post 330 kcals 42G 36P 1L
50g crème de riz
40g isolate

Soir 599kcals 43G 45P 16L
170g filet de poulet
250g pomme de terre
Haricot vert

(Amande 20G)
2330 kcals 260G 210P 60L

entre ton repas du midi et du soir il y a comme seule différence la quantité de poulet et pdt et les légumes qui change mais tu passe de 3g de lipides le midi à 16g le soir.. elle vient d’où cette différence en ayant moins de poulet et de pomme de terre le soir ?

 

[Samsrah]

Il y a 0 erreurs de calcules les amandes sont entre parenthèses donc on est bien à 2330 sans ces dernières.
(47 lipides)

Ok c’est déjà plus clair comme ça.

 

[Paw]

entre ton repas du midi et du soir il y a comme seule différence la quantité de poulet et pdt et les légumes qui change mais tu passe de 3g de lipides le midi à 16g le soir.. elle vient d’où cette différence en ayant moins de poulet et de pomme de terre le soir ?

Désolé j’ai du réécrire la fin de la diet le portable a bug, il y a bien 15g d’huile d’olive le soir

 

[Paw]

Je sais pas comment vous faite avec vos ptits repas lol, en dessous de 1000kcal min je prend meme pas la peine de me mettre a table en moy 1300kcal.
A oui j oubliai! je fais plus de seche

Oui je te comprends, après les jours où je suis à 2700, 2800 mes repas sont plus calorique qu’ici.
La diet que j’ai écrite fait parti d’une fourchette assez basse.