du tout
ça va diminuer les inflammations et douleurs, quelque soit le type de lésion
inhibition des prostaglandines
"irritations articulaires", kesako ça?
MESO-Rx
Anabolic Steroids
Journal de Samsrah - Cycle 1
- Initiateur de la discussion Samsrah
- Date de début
ça va diminuer les inflammations et douleurs, quelque soit le type de lésion
inhibition des prostaglandines
"irritations articulaires", kesako ça?
essaies presse verticale
c'est le seul mouvement que je peux faire
mais ça dépend où ton cartilage est lésé
Samsrah
Well-Known Member
J’en ai qu’une dans la salle panatta, j’en change bientôt. Je testerais quand même pour voir si je sent un mieux. Mais j’ai l’impression que c’est localisé au dessus des rotules quand même.
Samsrah
Well-Known Member
C’est chaud quand même comme raccourci lol.
Entre prendre 1 anti inflammatoire « une fois » avant une séance jambe pour voir si ça suscite une réaction et en prendre à l’année, il y a quand même un monde tu en convient ?
Wod
Well-Known Member
Tu pense faire le bon mouvement ok mais est ce que c’est le bon pour toi ?
Je te prend l’exemple du back squat
L’écartement des pieds peut jouer d’un individu à l’autre alors que les 2 personnes fond le bon mouvement mais certain doivent les avoir plus serrés que d’autres
Le Hack squat la position des pieds plus ou moin haute plus ou moin large
C’est une question de sensation et si tu as des douleurs certain mouvement peuvent justement te les accentuer
Douleur au dessus de la rotule (tendon rotulien ?) sa laisse vraiment penser à ce que je te dis.
Tu exerce peut être trop de pression au niveau de tes genoux.
Je te prend l’exemple du back squat
L’écartement des pieds peut jouer d’un individu à l’autre alors que les 2 personnes fond le bon mouvement mais certain doivent les avoir plus serrés que d’autres
Le Hack squat la position des pieds plus ou moin haute plus ou moin large
C’est une question de sensation et si tu as des douleurs certain mouvement peuvent justement te les accentuer
Douleur au dessus de la rotule (tendon rotulien ?) sa laisse vraiment penser à ce que je te dis.
Tu exerce peut être trop de pression au niveau de tes genoux.
Wod
Well-Known Member
De toute façon parler de lésion du cartilage sans IRM qui le certifie.
Et vue le passif qu’il décrit son âge et l’endroit de la douleur je pense vraiment pas que sa vienne de ça.
Et vue le passif qu’il décrit son âge et l’endroit de la douleur je pense vraiment pas que sa vienne de ça.
Paul33
Well-Known Member
Npp est la clef 
Samsrah
Well-Known Member
Je vais essayer de tester d’autres placement, à l’heure actuelle ils sont orientés pieds serrés quand même. Je vais jouer sur la hauteur et la largeur, mais en faisant ça je vais tout prendre dans le cul c’est une certitude et c’est pas vraiment mon objectif :/
Enfin si c’est ça, ça sent le short de plage sur scène mhh.
Samsrah
Well-Known Member
Je vais mettre mes sleeves souples aussi aujourd’hui, ça procurait un mieux j’avais remarqué et leur souplesse évite que ça m’assiste trop dans le mouvement.
Je testerais quand même l’anti inflammatoire (une seule fois je précise), la semaine prochaine.
Je testerais quand même l’anti inflammatoire (une seule fois je précise), la semaine prochaine.
Wod
Well-Known Member
Leur position peut aussi jouer certain les mettent à 10h10 d’autre parallèles
A ta place mon objectif serait dans un premier temps mon genoux.
Pareil quand tu es dans la phase de monter comment le vaste externe est très important il doit être bien fixe et limite il faut ouvrir vers l’extérieur quand c’est vraiment dur sa doit être bien verrouillé dans cette position.
Pour justement soulager ton genou
Samsrah
Well-Known Member
Là j’ai gardé les tibias bien dans l’axe des rotules, pieds nettement plus espacés et un peu plus haut, ça va. Par contre, moins de flexion de genoux.
ces douleurs aux genoux se sont accentuées avec la pratique du culturisme ? Elles etaient dejà présentes avant que tu fasses du body natty ?
perso si je fais un squat maintenant (sans charge) à froid et qq soit la position de mes pieds/jambes, je n'ai pas mal (douleur = 0/10)
mon record au squat c'etait 5 reps à 150 kg, je n'ai pas de sequelles.
perso si je fais un squat maintenant (sans charge) à froid et qq soit la position de mes pieds/jambes, je n'ai pas mal (douleur = 0/10)
mon record au squat c'etait 5 reps à 150 kg, je n'ai pas de sequelles.
non c'est réaliste
quelle utilité?
je peux te dire à l'avance ce que ça va faire
tu vas avoir moins mal, et te dire, super c'est pas mal, bon ben je vais en prendre jusqu'à ce que ça passe, mais ça passera pas si tu bourrines dessus
et tu ne pourras pas savoir quel type de lésion c'est, tu rêves
seul une imagerie et aussi un avis d'un orthopédiste est valable
au dessus de la rotule,
c'est plutôt le tendon quadricipital
mais je dis ça sans rien voir donc c'est limite de la boule de cristal lol
logique tu reportes le travail sur les adducteurs
et tu as pris ton cacheton donc forcément la magie opère
Samsrah
Well-Known Member
Non parce que j’ai pas du tout cette approche. Je suis le genre de personne qui ne se vaccine jamais, n’a jamais pris d’anti bio et n’abuses jamais des Dolipranes (je dois en prendre deux par an à tout cassé).
Je vois pas pourquoi je ferait autrement avec des anti inflammatoires hein.
Samsrah
Well-Known Member
J’ai rien pris.
Wod
Well-Known Member
Après ne te limite pas qu’à un essai essai bas en poids et tu monte progressivement sous différents angle en étant vraiment propre et avoir le moin de tension possible sur les genoux