Contenu récent par Alc2333

Je reprends donc le tout et effectivement en calculant ça me semble très étrange et loin de mes calories habituelles. Je me demande si j'ai pas eu une connerie dans mon fichier excel. En tout cas merci pour vos retour REPAS 1 : 22G 43L 46P CAL 660 REPAS 2 : 54G 19L 22P CAL 510 REPAS 3...

Ok pas de soucis je vais détailler tout ça

Je suis totalement conscient de ce que tu dis et c'est ce qui me fait encore pour le moment me tenir loin de tout ça. je veux d'abord reprendre une condition physique vraiment aboutie avant de me pencher sur le sujet des stéroïdes. merci en tout cas pour ton message

J'ai oublié de dire que j'ai 27ans et environ 6 ans de muscu, en gros 3 plutot très assidu et 3 plus en dilettante. Alors j'ai aucun objectif de compétition ou autre, idéalement j'aimerai bien arriver vers les 90 92kg avec une BF de 11 ou 12 que je ne pense pas être en capacité d'atteindre...

Dans le but de me reprendre déjà dans les semaines à venir voici la diète que je tenais il y a 1an et demi qui semblait plutot bien me correspondre : REPAS N°1 - PETIT DEJEUNER 6H PANCAKE OU GAUFRE SALE OEUF 1 BLANC OEUF 2 LAIT D'AMANDE 100mL SEL HIMALAYA LIGHT NOIX/AMANDES...

Bonjour à tous, Je viens ici car je voulais me relancer correctement dans le monde du body de manière vraiment assidu. Ayant créé une entreprise en 2019 et étant devenu Papa en 2021, je dois dire que durant les 3 dernières années je n'ai fait que perdre en assiduité niveau diète et...