Contenu récent par Raknar

Petit point des dernières semaines ! Suite à un ajustement de ma diète, j'ai viré 5kg de gras (en 7 semaines), me voilà donc à 103kg. Pendant ce temps, mon max au squat est passé à 150kg, une première pour moi :) Le couché et le soulevé de terre progressent aussi. En revanche, je sais déjà...

Très intéressant merci de ton partage :) Comme quoi nos anciens avec leurs plantes n'étaient si idiots que certains voudraient le faire croire, avec leurs médocs...

Bien alors tu disposes encore d'une sacrée marge :) Semaine prochaine décharge bien, ça soulage !

C'est du bon ça :) C'était la série 1+ ?

Et 8 reps à 170kg au soulevé de terre !!!! Très content :) Je n'ai rien fait ensuite, ça m'a bien calmé avec la moiteur de l'air et le footing de de ce matin dont le dénivelée était abusé :(

Une bonne séance hier, j'avais une bonne patate suite à un week end un peu plus chargé en glucides que d'habitude :) Ca donné 7 reps à 115kg au squat, puis 8 reps à 127.5kg au couché ! Comme quoi, nourriture + sommeil ça peut changer pas mal de choses !

C'est une bonne séance dis donc mon cochon :) Je penserai à toi pendant mon SDT demain, la série est à 170kg, on se colle au train :)

Excellent, merci à toi. Très enrichissant.

C'est du tout cuit ça, ça monte ce DC :) Bon physique aussi purée !

Merci Cédric, c'est très gentil :) C'était pas le but mais oui j'adore cette série, tu suis aussi ? Vivement la 2è moitié de la saison...

Merci McKro :) Ton pseudo me fait penser à la binouze, c'est pas ton intra-training au moins ?^^ Oui Titi, j'ai plus d'années de pratique dessus :)

Ah oui t'es large, félicitations :) Ce soir 8x122.5kg...mais au couché :eek:

Tant mieux ça incite à tout casser :) Squat, t'es même loin devant il me semble non ?

Yop yop :) Petit passage, le boulot me bouffe le temps, tellement que je suis obligé de réduire le nombre de séances par semaine :( Les perfs sont toujours correctes, mais ça commence à me gonfler de ne pas pouvoir suivre mon programme à la lettre. J'ai passé 10 reps à 155 au soulevé de terre...

Y étant passé il y a quelques années, soit tranquille, ils ne cherchent que les drogues comme le cannabis, cocaïne... Pas les stéroïdes.