Présentation

[sadcel]

Salut,

je me présente je suis un pratiquant de musculation depuis 2 ans maintenant.
J'ai 24 ans et mesure 1m90 pour 75kg environ (13 ou 14% bf) .
Mes résultats ainsi que mon corps me rendement triste.

Adolescent j'avais un IMC qui frôlait la maigreur , ce qui m'a grandement fait du mal dans mon estime de soi.

Je prévois de commencer une première cure pour pallier a tout cette tristesse et me redonner espoir.

Au plaisir d'échanger avec vous,

 

[kris67]

Bienvenue sur le forum, tu as a ta disposition une encyclopédie numérique sur le monde du bodybuilding,

 

[Matsor]

Bienvenue.

je suis un pratiquant de musculation depuis 2 ans maintenant.
J'ai 24 ans et mesure 1m90 pour 75kg environ (13 ou 14% bf)

Avec ça une cure n’est pas une bonne idée.

Je prévois de commencer une première cure pour pallier a tout cette tristesse et me redonner espoir.

C’est pas une cure qui va arranger les choses au contraire. Ce qu’il faut c’est de trouver la cause et y remédier, et se faire suivre par les professionnels de santé.

 

[sadcel]

Avec ça une cure n’est pas une bonne idée.

Pourrais-tu développer + stp ?

C’est pas une cure qui va arranger les choses au contraire. Ce qu’il faut c’est de trouver la cause et y remédier, et se faire suivre par les professionnels de santé.

Aucun problème de santé qui pourrait causer cela , j'ai eu plusieurs consultations avec des médecins et des endocrinologues qui n'ont rien trouvé.

 

[Viper]

Bienvenue sur le forum.

On ne fait pas une cure avec un tel ratio poids taille surtout avec ce BF (sûrement sous-estimé).
Qui plus est avec seulement 2 ans de pratique.

Commence par ouvrir un journal et a y détailler diete et training.

Et la prochaine fois il serait judicieux de te présenter avant de poster sur le forum.

 

[sadcel]

Bienvenue sur le forum.

On ne fait pas une cure avec un tel ratio poids taille surtout avec ce BF (sûrement sous-estimé).

Pourrais tu + développer stp sur le problème avec le ratio et le bf stp ?

Et désolé je ne savais pas pour la présentation

 

[Viper]

Pourrais tu + développer stp sur le problème avec le ratio et le bf stp ?

Développer quoi?
Tu es à PDC-15, 2 ans de pratique soit un niveau débutant.

Quant au BF il est souvent sous-estimé.
Tu as des photos de ton niveau?

 

[sadcel]

Développer quoi?
Tu es à PDC-15, 2 ans de pratique soit un niveau débutant.

Quant au BF il est souvent sous-estimé.
Tu as des photos de ton niveau?

Une cure pour justement rattraper plus facilement le pdc-15, qu’en penses tu ?

 

[Viper]

Une cure pour justement rattraper plus facilement le pdc-15, qu’en penses tu ?

Écoute je t’ai donné mon avis, maintenant si tu veux faire une cure, vas-y.
Je ne vais pas me fatiguer avec un DTR de plus. Si après 2 ans de pratique tu penses déjà à la chimie, tu vas finir par y toucher de toute façon.
Et puis ton premier post ici était sur le topic d’une source, donc ça en dit long sur tes motivations…

En gros tu veux te doper pour atteindre un niveau de pratiquant naturel.
Intéressant comme concept.

 

[Wod]

De toute façon tu dois mal t’entraîner et mal manger et vue ce que tu demandes à @Viper de développer montre que t’y connait rien et que t’es à côté de la plaque donc j’imagine même pas t’es connaissance en matière de chimie.

 

[Viper]

De toute façon tu dois mal t’entraîner et mal manger et vue ce que tu demandes à @Viper de développer montre que t’y connait rien et que t’es à côté de la plaque donc j’imagine même pas t’es connaissance en matière de chimie.

La fameuse première cure pour gagner 15kg, suivie de la « sèche » de DTR combinant DN* et clen pour perdre les 15% de BF supplémentaires gagnés du fait de la non maîtrise de la diete…

 

[bigdan2626]

Tu mange mal c'est sur , pour avoir autant de retard poid .
Détail ton entraînement aussi pour échanger dessus

 

[sadcel]

La fameuse première cure pour gagner 15kg, suivie de la « sèche » de DTR combinant DN* et clen pour perdre les 15% de BF supplémentaires gagnés du fait de la non maîtrise de la diete…

Non mais je suis réaliste, si je peux être à PDC -10 ou dans les environs à la fin de mon premier cycle avec de la Test E je serais content. Je ne compte pas obtenir des gains massifs avec plusieurs compounds.

 

[sadcel]

Tu mange mal c'est sur , pour avoir autant de retard poid .
Détail ton entraînement aussi pour échanger dessus

La première année je mangeais normalement avec un complément de poudre gainer (pris 2 fois en jour d’entraînement, 1 fois en jour de repos ), le soir c’est des plats préparés par ma mère donc c’est souvent équilibré, et le déjeuner je mange avec mes collègues (fast food, asiatique, etc ).
Depuis quelques mois maintenant j’ai ajouté un troisième repas avec de la whey iso et j’ai laissé tomber le gainer. Le repas est composée de 200g de riz thaï ou 200g de pâtes.

Pour l’entraînement, au début j’étais en full body 3x par semaine puis je suis passé à PPL (Push-pull-push-pull-legs).

 

[Matsor]

Je prévois de commencer une première cure pour pallier a tout cette tristesse et me redonner espoir.

Aucun problème de santé qui pourrait causer cela , j'ai eu plusieurs consultations avec des médecins et des endocrinologues qui n'ont rien trouvé.

Je parle de de consulter un endocrinologue mais vu ce que tu dis plus haut, je pense plutôt à un psy. Palier à une tristesse c’est pas un endocrinologue qui peut y remédier ni le dopage.

Non mais je suis réaliste, si je peux être à PDC -10 ou dans les environs à la fin de mon premier cycle avec de la Test E je serais content. Je ne compte pas obtenir des gains massifs avec plusieurs compounds.

T’es 5kg tu peux les gagner sans recourir au dopage.

La première année je mangeais normalement avec un complément de poudre gainer (pris 2 fois en jour d’entraînement, 1 fois en jour de repos ), le soir c’est des plats préparés par ma mère donc c’est souvent équilibré, et le déjeuner je mange avec mes collègues (fast food, asiatique, etc ).
Depuis quelques mois maintenant j’ai ajouté un troisième repas avec de la whey iso et j’ai laissé tomber le gainer. Le repas est composée de 200g de riz thaï ou 200g de pâtes.

Pour l’entraînement, au début j’étais en full body 3x par semaine puis je suis passé à PPL (Push-pull-push-pull-legs).

C’est ce qu’on disait tu mangeais pas bien et tu manges toujours pas bien. si l’entraînement c’est pareil c’est pas les produits qui vont t’aider .

 

[Viper]

La première année je mangeais normalement avec un complément de poudre gainer (pris 2 fois en jour d’entraînement, 1 fois en jour de repos ), le soir c’est des plats préparés par ma mère donc c’est souvent équilibré, et le déjeuner je mange avec mes collègues (fast food, asiatique, etc ).
Depuis quelques mois maintenant j’ai ajouté un troisième repas avec de la whey iso et j’ai laissé tomber le gainer. Le repas est composée de 200g de riz thaï ou 200g de pâtes.

Pour l’entraînement, au début j’étais en full body 3x par semaine puis je suis passé à PPL (Push-pull-push-pull-legs).

Diete et training sont à détailler dans un journal.
Mais à priori l’un comme l’autre sont à revoir.

 

[sadcel]

Diete et training sont à détailler dans un journal.
Mais à priori l’un comme l’autre sont à revoir.

Merci pour ton avis, je vais surfer sur ce forum alors.

 

[sadcel]

Je pense plutôt à un psy. Palier à une tristesse c’est pas un endocrinologue qui peut y remédier ni le dopage.

Merci pour ton conseil mais honnêtement dans ce cas il faudrait corriger le problème à la source de manière objective (=> obtenir des résultats à la salle ).

 

[Matsor]

Merci pour ton conseil mais honnêtement dans ce cas il faudrait corriger le problème à la source de manière objective (=> obtenir des résultats à la salle ).

Non la salle , le sport, le poids…. et même les produits, ce ne sont que des pansements s’il y a une ‘pathologie’ sous-jacente.

 

[sadcel]

Non la salle , le sport, le poids…. et même les produits, ce ne sont que des pansements s’il y a une ‘pathologie’ sous-jacente.

Possible, en tout cas je voudrais faire une cure pour avoir le cœur net sur cela et ça sera le max que je puisse faire.

Merci pour ton aide