Log Big G: Road to open bodybuilding

[Sélecto]

donc bon voila tu aime ce que tu fait, encore une fois des méthodes il y en as une infinité, l'important c'est d'appliquer la base et de s'y tenir pendant longtemps

C'est ce que je fais
Je me renseigne comme le body évolue et je n'ai pas envie de passer à côté de quelque chose car je m'entête sur des vieux concepts

 

[Big-G]

C'est ce que je fais
Je me renseigne comme le body évolue et je n'ai pas envie de passer à côté de quelque chose car je m'entête sur des vieux concepts

Et tu as raison
Moi je suis j’aime avoir les deux faces
A la folie je suis informer des recherches, car nos connaissances évolue, mais à la foie je garde ce côté un peu old school ou j’essaye de pas non plus tout sur intellectualisé

On applique des principes pour progresser et on se la fou a l’entraînement

 

[Sélecto]

Et tu as raison
Moi je suis j’aime avoir les deux faces
A la folie je suis informer des recherches, car nos connaissances évolue, mais à la foie je garde ce côté un peu old school ou j’essaye de pas non plus tout sur intellectualisé

On applique des principes pour progresser et on se la fou a l’entraînement

La base reste la technique et l'intensité

 

[GiantMuscle]

La base reste la technique et l'intensité

Et bien le facteur numéro 1 c'est la tension mécanique si tu veux être pointilleux

 

[Big-G]

complètement on se rejoint tous la dessus !

 

[Big-G]

j'ai oublié de preciser j'ai ajouter 10mg de nova ed depuis aujourd'hui pour driver ma gyno et essayer de la résorber un peu

 

[Big-G]

Pull day

upper back pull down x2
rowing haltere (dorsaux) x2
chest supported T bar x2
tirage diagonal x2
rowing a la poulie pronation x2
extension triceps poulie x2
extension nuque a la poulie x2

 

[Big-G]

je vous partage par avance le Leg Day de demain:

soulevé de terre jambe tendu x2
leg extension x2
leg curl allongé x2
squat bulgare x2
press a mollet x2
curl pupitre a la machine x2
reverse curl x2

 

[MouleFruit]

Le curl pupitre c’est pour la confusion musculaire ?

 

[Big-G]

Le curl pupitre c’est pour la confusion musculaire ?

J’ai pas compris ce que tu voulais dire lol

 

[LuluProd]

J’ai pas compris ce que tu voulais dire lol

Il se demande si tu cherche à choquer/surprendre tes biceps en mettent du curl pupitre dans ta séance jambes.

 

[Taciturne]

Bonjour
Point faible biceps?
Tu mets les biceps avec les cuisses et le push c'est pour être plus frais ?

Pour comprendre :
Tu fais du SDT JT, ensuite du leg extensions et tu retournes faire des ischios
Tu y trouves quel intérêt ?

Merci

 

[Big-G]

Aaaah ok
Bah ducoup non je cherchais surtout à les calé quelque part lol

 

[Big-G]

Bonjour
Point faible biceps?
Tu mets les biceps avec les cuisses et le push c'est pour être plus frais ?

Pour comprendre :
Tu fais du SDT JT, ensuite du leg extensions et tu retournes faire des ischios
Tu y trouves quel intérêt ?

Merci

Alors non dutout pas de point faible biceps
Si ça avais été le cas j’aurais plutôt calé mes biceps sur les début de séances car à la fin justement je commence à manque d’énergie, et encore plus après les jambes

Alors ouai je fait ça car ça m’aide à être le plus frais vraiment possible à chaque fois
Les quad récup un peu pendant que je tape les ischios et inversement, ça m’aide aussi à avoir un chouilla moin mal au genoux
Mais sinon c’est surtout une préférence personnel

 

[Big-G]

je vous détaille mes deux dernières séance

upper:
élévation lateral poulie allongé x 2
tirage vertical unilateral x 2
chest press x 2
low row x 2
écarté a la machine x 2
pull over x 2
élévation latéral machine x 2

leg 2:
skull crusher machine x 2
extension triceps x 2
pendulum squat x 2
leg curl allongé x 2
leg extension x 2
leg curl assis x 2
adducteur x 2