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Je suis étudiant mais travaille je mercredi samedi dimanche et après la cure j'en referais une 3 mois après la fin de la pct et à la deuxième cure j'attend que les effets des stero disparaisse pour me présente en men's Physique mais ce qui me fait peure c'est la nervosité d'en les effets...
Tkt que la motivation je l'est il y'a 3 ans lorsque j'ai commencé la muscu j'etait obèse j'ai perdu 20kg en 6 mois et je me suis retrouvé mince et c'est là que j'ai vraiment commencé la muscu, je me rappelle pourquoi j'ai commencé
je pense m'oriente vers 3j ON 1j OFF et je peut m'entrainé qu'a partir de 19h j'ai jamais essaye 3j ON 1j OFF mais avant je m'entraine 5jours consécutifs mais j'aimerais établir ce programme a partir du 27 avril
Je vais avoir 18 ans en aout et je compte commencé la cure en septembre et j'ai pas pris 15kg depuis decembre je me suis trompe mais depuis septembre j'etait a 13% et je suis passe a 21 mais j'ai fait un dirty bulk parce que j'en avais envie et je sais que je perd vite
je compte effectue la...
Bonjour j'aimerais essaye de me lancé dans le body des l'année prochaine et je ne sais pas quel cure faire j'ai pensée a une cure testo P clen (pourquoi ? Car je fait 1M70 pour 80KG a 21% de bf) j'ai reussi a prendre 15kg depuis Decembre mais j'aimerais bien faire un bon dégraissage pour au...
En faite j'ai choisie ce training pour changé de la routine ah force de faire toujours pareil sa en devient lassant
et je pense switcher le souleve de terre de ma premiere seance a la place de la presse de la seconde seance
Au faite j'ai oublié d'ecrire mollet mais c'est au deux seance jambes
et si j'ai mis la seance de jambe le lundi c'est parce que c'est la plus lourde au moins le plus dur est passé, apres c'est vrai que ça me parait enorme, limte des vertige a la fin de mes sdt je vais essaye de switch entre la...
Bonjour je vous présentez un training que j'ai vue sur internet et que j'ai put essaye et j'aimerais avoir votre avis merci
Lundi : Jambe / Dos / lombaire
Squat
Souleve de terre
Rowing barre
Tirage poitrine
exercice lombaire et gainage
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Mardi : Pecs / Epaule / abdo...
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