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Bonjour à tous le monde, Je sais sa fais longtemps que j'ai pas posté depuis mon topic sur ma diète, mais j'ai continué à lire avec attention. Voilà alors après avoir mis en place ma diète avec une base solide grâce au personne du forum que j en remercie, aujourd'hui je viens pour parler de ma...

Merci choupi , tu me conseille de rajouter quoi à ma diète ??

Alors voilà j'ai calculé avec l application de vitman. Sa donne : Kcal : 2800 Ratio: Lipid:65.38 Glu:160 Prot:300

Alors voilà pour répondre à Skyos: alors après avoir faire de nouveau mon calcul j arrive tous juste à 3200kcal encore une fois si je me suis pas trompé Dupont: j'ai cherché par tous pour trouvé comment calculer mon ratio et j'ai pas trouvé Desolé... Et pour finir j'ai fais un schéma de ma...

Ok Dupont je fais sa midi , Merci skyos j avais un doute je refais sa aussi !!!

Merci à toi

Bonjour , Désolé de demander cela et y a de grande chance que je passe pour un bené... Mais je ne trouve pas le moyen d'acceder au site. Merci de votre aide

Bonjour à tous , Voilà j'ai commencé par calculer mon apport en kcal dans la journée si je me suis pas trompé dans mes calcul je suis à environ 6500 kcal... En suite j'ai modifié ma diète avec l aide que vous m avez apporté cela donne : Matin: -8 Blanc et 2 jaune - 10g de raisin sec -100g...

Merci mec3po

Bonsoir Kent Oui désolé , alors à 10h , 16h et 21h je prend de la whey Avant et après muscu BCAA pour ce qui est de la créatine , je me demande encore l utilité car j en attend des verte et des pas mur... Merci pour les lipides , je vais en rajouter dans mes menu midi et soir, et avocat je...

Je voudrais remercier diver et Dupont d avoir émis un doute sur mes produit présenté plus haut dans ce topic , ayant croisé ma source ce soir et après lui avoir dis qu'elle m avais bien pris pour un pigeon , son discours à changer ainsi que la gamme de produits qu il s est empressée de changer ...

Merci kyro

Ok merci , oué cool je me suis bien fais ni.....

Par contre je sais pas si c'est mega gear désolé ....

Ok ça va diver

Oui exacte tête du taureau , par un mec de ma salle qui me les a vendu

Ok merci pour le supplément à ma diète. Aïe c'est à dire ??

Bonjour, Voilà je suis le petit nouveau depuis aujourd'hui 13h30. Voici ma diète, diète qui est comme vous pourrez le voir très très simple donc si certain on des propositions à me faire pour améliorer tous sa je suis à votre écoute. Petit dej: -100 g flocon d avoine - 10g raisin sec - 8...

Merci je m occupe de cela maintenant

Pensez vous que je devrais faire un topic pour présenter ma diète ainsi qu'une photo des prod que je me suis procurer à fin d avoir votre avis , si oui , à quel endroit du forum merci