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Ok merci je vais écouter les conseilles niveau de training c’est bon pour vous ? Et si vous avez des conseils pour améliorer ma diètes je vais pas faire le con et vous écouter .

De base je voulais 2x le pdc en protéine mais comme je voulait rester sur du 40/30/30 j’ai dû augmenter …vous conseillez de monter les glucides alors ?

Merci de ta réponse @Azeraer oui j’ai dû liv.52 pour le foie ça suffit ? Je pensait que certains sarm pouvait être combinée car il on pas la même fonction. Et pour ma diète je suis à 260 protéine 320 glucide et 117 lipide et je fait mon training 40min après mon petit déjeuner et je mange ma...

J’ai entendu plusieurs fois que sa garder l axe hpta active et que ça éviter la suppression personne du forum n’a déjà tenter ?

Oui avec plaisir si vous avez des modification à me proposer. Entraînement Lundi dos trapèze : 4x tirage verticale poulie haute 12/12/10/10 3x Tirage bûcheron 12/10/10 3x Shrug 12/12/12 4x Tirage vertical prise serre 12/12/10/10 3x Relever de buste à la chaise lombaire 14/14/14...

Salut je viens vous demander conseille je compte faire une cure de Sarms de 8 semaine en pdm Niveau diet à 3500ckal 40%glucide 30%lipide et 30% protéine . Entraînement split Cure de lgd4033 (5mg/j) et rad140(12mg/j) de chez uksarms Pour la cure je compte utiliser de...

Bonjour je viens me présenter j’ai 27 ans je fait de la musculation depuis mes 20 ans je fait 175cm pour 90kg content de pouvoir participé au forum !