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Ok je vais regarder tout ça. Pour les anti inflammatoire je pense personnellement que c'est pas l'ideal surtout quand on continue à aller à la salle on force plus et au final on se fait encore plus mal sans s'en rendre compte...

@yoleb Je ne comprends pas trop ton "attaque". Je sais pas ce qui te fait dire que j'attend tout des autres mais je préfère laisser couler... Ça me parait logique que cela n'est pas très efficace plusieurs membres l'ont testé et aucun retour positif. @McKro92 Merci pour ton retour je vais...

Quand je vois que le sujet date de 2014 et aucun retour positif je me dis que ça doit pas être efficace. Dommage..

Désolé de remonter le topic, je sais pas si il y à une règle avec un délais minimum je n'ai pas trouvé l'information. Je trouve que je suis un peu haut en protéines sur ma diète. J'ai donc deux choix : passer de 30g à 20g whey sur mes collations mais je crois avoir vu qu'il était recommandé de...

@barbarrian C'est moi qui doit te remercier pour toute l'aide que tu m'apportes depuis le début, si ça continue comme ça va falloir que je te prennes comme coach :D mais peut être que tu fais pas la categorie crevettes lol Quand tu parles de les mettre en premiers exos tu parles dans ma séance...

Hello, Petite séance jambe mardi aprés 15j d'arret. C'etait difficile mais les exercices d'etirements que barbarrian à proposer sont parfaits. Plus de blessures ni de douleur je peux mettre le squat en premier exo. Encore merci à lui :) A propos des epaules et du dos vu qu'il est conseiller de...

@barbarrian Pas faux, c'est vrai qu'il y a enormement de réponses sur le forum. Une petite mine d'or :D

@barbarrian Desolé je savais pas qu'on risquait le ban à répondre à ce genre de questions mais je le comprend. J'ai edité mon message ;)

EDIT SUPPRIMÉ

Salut, j'ai réajusté ma diète avec mes goûts en me basant sur la proposition de Viper, d'ailleurs merci à toi. "Facile" de faire une diète sur une papier mais une fois qu'il faut passer à la dégustation c'est autre chose que ce soit le goût ou la digestion :eek:. J'ai donc fais des essais et je...

J'oubliais, galettes de riz à eviter c'est blindé de sucre. Un topic a été ouvert à ce sujet.

Le liens de barbarrian est un exemple tu dois pas la suivre à la lettre tu dois l'adapter suivant tes besoins (calories). Pour les flocons d'avoine je suis comme toi mais je me suis mis au flocons d'avoine instantanées et ça passe tout seul. ;)

Au moins là c'est clair et précis donc à ne pas utiliser sur des series courtes. Les gens que je connais qui pratiquent la rotation ne font pas la contraction de 1-2 secondes en poussant les haltères l'un contre l'autre. Je comprend mieux l'intérêt de ce mouvement. Super article, est-il possible...

Petite séance aujourd'hui, ça change de mettre plus lourd et ça fait du bien. De bonnes sensation et c'est beaucoup moins ennuyeux qu'avant... Merci à l'expert Barbarrian :) J'aimerai avoir votre avis sur le developpé couché haltère, dans la salle ou je vais (associative) la plus part des...

Je le trouve bien ce mec. Depuis quelque temps je regarde ses vidéos il m'a permit d'apprendre de nombreuses choses et de progresser même si mon niveau est très bas. Quand on connait personne dans le milieu et qu'on a pas de bon coach c'est pas evident d'avoir de bons conseils. Mais maintenant...

Les reebook crossfit nano ont l'air pas mal aussi, semelle assez dur au niveau du talon mais malheureusement c'est écrit crossfit dessus, ça me gène de porter ça :D Hahaha

J'irai donc demain essayer la solution mac gyver :D

Merci de m'avoir éclairé sur le sujet. :) Donc le meilleur compromis serait de choisir des baskets avec une semelle pas trop souple.

C'est vrai que ce serait l'ideal mais j'aimerai pouvoir aussi utiliser les chaussures pour toutes mes séances. Et je pense pas qu'une vraie paire de chaussures d'halterophilie soit indispensable pour mon faible niveau, j'utilise que de petites charges pour le moment.

Salut, Je souhaiterai m'acheter une nouvelle paire de baskets pour la salle. Actuellement j'utilise des new balance mais ce n'est vraiment pas fait pour ça... Les semelles ne sont pas assez larges et niveau équilibre ca n'aide pas. Personne n'est vraiment d'accord sur le choix certains disent...