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Étant ancien obèse j'ai tendance à vite stocker, j'arrive à maintenir à 2500kcal mais justement je vais essayer d'augmenter progressivement après mon opération voir si ma silhouette réagit mieux que jusqu'à maintenant.

Ah dac alors j'ai posé çà comme ça mais effectivement le matin je change, kiwi, orange par exemple et je ne pèse pas les légumes donc à vue de nez je dépasse les 300g et le soir c'est un sachet de 250g la salade ;)

Ok je vais finioler çà, fruits et légumes ne sont pas inexistant non plus, il y en a aux 3 repas.

L'homme brochette :D

Çà doit faire 10 ans que je n'en ai pas mangé aussi :D

Ah non çà coûte rien, pour çà qu'il ne faut pas hésiter à changer les aiguilles par sécurité.

Connais pas non plus, juste le classique complet : Salade/Tomate/Oignons aussi :D

C'est le nombre de boîtes de 100 que tu veux.

Personnellement j'attendrai d'avoir le bon matos, je suis psychorigide alors prélever et spoter avec la même aiguille :confused: Mais sinon oui 0.7x30mm çà passe.

Je dois me faire opérer sous peu, le but est simplement un "maintien +" si je puis dire avant la prépa. A la suite se sera relance puis OFF le temps d'étudier un blast and cruise sur quelques mois.

NPP exact;) Pas de relance car j'enchaîne une préparation de compète, elle sera faite à l'issue.

Non ce n'est pas pas mon premier ;) Le Split me convient bien, là c'est un canevas "type" mais amener à évoluer car je vais mettre l'accent sur épaules/dos puis un peu plus Ischio/Mollets pour le bas donc je vais adapter.

+10kg, belle évolution ;)

Salut :cool: Pour résumer vite fait, homme, 34 ans toutes mes dents, 177cm, 85kg,15% BF. Ancien obèse de 120kg, j'ai perdu 40kg il y a quelques années et depuis je m'attèle à me sculpter un corps qui me plaît en faisant de la viande petit à petit. Objectif : continuer à améliorer ma ligne, mon...

;)

Hello, Fraîchement inscrit sur cette mine d'informations découverte récemment, voici une petite présentation rapide. 34ans 177cm approximativement 85/86kg 15%BF hors saison Ancien obèse de 120kg, j'ai entrepris de changer en 2014, perte de 40kg sur 1 an et depuis je construit du muscle petit...