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Le but est de prendre de la masse et de sécher par la suite car faire les 2 en même temps ce n est pas compatible. Je vais partager la base de ma diète sachant qu il y a une partie masse et une partie sèche.
Bonjour à tous
J ai le projet de faire une cure et une diète, conseillé par un de mes coachs, mais en passant du temps à lire le forum je vois qu il faut que je modifie ma cure. Et vue que je ne suis pas un expert j aurais besoin de quelques conseil.
Mon objectif est de faire de la masse...
Bonjour à tous les passionnés.
Je me nomme Richard, 32 ans, je vis dans le sud, et je travaille dans le commerce.
Je mesure 1,70 m pour un poids de 74 kg, j ai du mal à prendre de la masse musculaire mais en contrepartie je prends vite de la graisse au niveau du ventre.
Pratiquant le sport...
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