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Tu parle d'un kickstart toi la ?!

Testo e 250mg par semaine, je sais pas ou il a entendu 200 puis 400, c'est 250mg de la semaine 1 a 6. Il a du changer le protocole lui meme

Tu Tu as tout compris dv

Ca reviens a faire une élévation latérale en engageant les biceps en plus. Les poignets trinquent.... perso je suis pas fan de ce mouv. Cale des degressives sur les elevations laterales, fais 4 series et tu devrais avoir un volume plus pertinent si celui actuel ne l'est plus.

@HardWork tu as mis quoi dans ta cure tren e200 ? Quel dosages aussi..

Tu as mal retranscris la cure grondin

Rowing menton ca peux t'apporter des contraites au niveau des poignets qui s'en trouve desaxés. C'est a la tolerence de chacun. Tu peux le faire avec halteres en bloquant le maximum tes poignets et utiliser des bandes de maintient.

Fait 4 series au lieu de 3

Tu va bosser les deux filières d'anaerobie. Tu fera un travail optimal. Ma source c'est : les bases de la neurophysiologique du mouvement. C'est comme ca que j'ai progressé perso.

Moi je te conseillerai de faire des degressives dans ce cas. Tu fais tes 8 reps en élévation latéral a 10 kg et tout de suite après tu chope les 6 kg et tu continue jusqu'à en crever. Sur tes deux dernieres series uniquement.

Mdrrrrrrr

Regarde comment ca évolue, j'ai ouvert un deuxieme boite de testo e swiss et en plein millieu de ma cure j'ai eu la meme, rougeâtre et chaud avec douleur. Mais ca part en 7 jours si c'est comme moi

Exemple tout bete, sur le legs extension, la machine a 100kg maxi. Si je boss pas en series de 12 a 15, je ressent rien. Pas assez de poids. Faut se buter sur les polyarticulaires avec des charges lourdes et des rep basse. Une fois sur l'isolé, tu fait cramer tt ca en series plus longues

D'une maniere generale, les exos isolés je les bosse a 12 -20 reps. Les polys entre 7 et 10 reps

Je suis assez d'accord avec havah pour le rep range de tes épaules sur les mouvements isolés. A bosser lourd tu risque la blessure. Tu peux bosser lourd sans trop de risque sur les polys. Les faisceaux latéraux seront bien recruter pendant ton dv millitaire. Perso je suis a 10 kilos sur les...

Tous des drogués XD:p

Idem je suis a 0.5 e2d

Ba ouai mais faut commencer s2 minimum

Il te faut 5 a 6 prises d'ari pour stabiliser le taux d'e2.

Combien de temps que tu prends arimidex ?