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Oui et non :) Je pratique le triathlon depuis quelques années et je procède par cycle de 2-3 mois dans chacun des sports. Le plus dur étant de conserver un minimum dans les autres.

D'acc merci pour ces informations. Pour le %bf je ne sais pas vraiment, pour info je suis passé de 80 à 75kg pour 1m94, absence de gras, je dirais 7%. Pratiquant le triathlon je n'ai pas d'objectif "visuel" on va dire, seule la performance m'intéresse :) Pour la sibu je ferai un rapport...

Hello ! Après une sèche réussite sur deux mois à base de 15mg de sibutramine le matin. (Je pourrai faire un compte rendu sur la sibu si il y a des intéressés...) Je souhaiterai finir le boulot avec une cure de clen (source La pharma). Mes questions sont les suivante, - Faut-il...

J'avais oublié d'écrire que le soir je mange en général du saumon ou du thon, j'ai mis à jour :)

Je vais fortement diminuer les laitages également, on verra les résultats dans les semaines à venir :)

Non pas de sel du tout ni sucre (saccharose). Pour les glucides oui, je me fais régulièrement des lentilles, pois chiche, haricots blanc... Je pense que je consomme trop de laitage, je bois pas mal de lait, 2-4 yaourt et 500gr de fromage blanc par jour.

Merci pour l'accueil :D J'ai posté ma diète, je pense que je consomme trop de produits laitier...

Comment savoir si je stock de l'eau ? La pêche à l'entrainement ça va, performance en amélioration en tout cas ! Les entraînements finissent vers 21h30 donc je mange mes légumes à 22h environ, je ne ressens pas la faim le soir puisque je me couch vers 23h max. En revanche le matin j'ai la dalle :D

Pour faire suite à ma présentation, je résume rapidement, j'ai 28 ans et je pratique la natation à raison de 5 fois par semaine ainsi que 2 séances de renforcement musculaire à base de méthode lafay et PPG. Je viens vous exposer mon alimentation car depuis peu j'ai un peu de graisse qui...

Oups j'ai omis ces informations, je mesue 1m94 pour 80kg, je tiens également à préciser que je ne cherche pas à prendre de volume, étant de nageur de 800m à 1500m

Hello ! Pour me présenter brièvement, je m'appel Xavier, 28 ans et nageur depuis tout petit. Je pratique également 2 séances de renforcement musculaire par semaine (méthode lafay plus précisement) que je bidouille avec un peu de PPG (gainage, chaise...) Pour la répartition de mes...