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Non pas du tout nécessaire de baisser, c'était une éventualité. Vu que tu demandes des avis je te propose le mien :D Tes macros de bases sont ok, peut être un léger déséquilibre prot / lipides qui va rentrer dans l'ordre avec l'huile de coco et les oméga 3. Je pense que pour que le corps passe...

La whey après le training pour une question de facilité de consommation c'est habituel et adapté au besoin rapide de protéines. Après je persiste que la collation 2 tu peux remplacer la poudre par une partie de la viande que t'as ailleurs sans que cela influence grandement ta diet et tu auras...

Ce n'est que mon avis, jeune apprenti qui apprend encore mais dans la même lignée de mes camarades je dirais : - Bien trop de prot' - ajouter les Oméga 3, jusqu'à ... pfiou y'en a qui montent haut ! A toi de voir. - ajouter l'Huile de coco 2 à 3 fois dans la journée, cette huile est quasi...

Nord-Pdc :)

La section compléments et aliments va pouvoir se rendormir et la section anabo redevenir la plus consultée :) Dommage, le fofo perd de la qualitaÿ.

En plus d'être gentille (photos avec les 2/3 nouveaux de la salle à chaque fois), elle est coquette en dehors. Notamment au taff :)

Moi dans ma salle, y'a Maryse Manios qui vient régulièrement s’entraîner (avec Fabrice Radkowski d'ailleurs, pour ceux qui connaissent :) ) C'est un autre style :D

Bon bon bon, Voici une nouvelle ébauche de NOS DEUX diets : (elle a gauche ... etc ) Premier problème que l'on risque de rencontrer c'est que sans mentir, ça fait de grosses quantités de viandes et d’œufs et de légumes à gérer (à acheter aussi ...) je ne sais pas comment on va gérer ça. On...

Yep dés que j'arrive à poser notre diet on fixera une date pour la débuter. Normalement si tout se passe comme prévu on devrait débuter ça pour Septembre. Les courses étant déjà faites pour le mois d'Août ;) Et pour conclure je dirait que préparer une menu pour femme est "plus simple". Par...

Yep j'ai lu les feeds sur la Ceto et c'est un mal récurrent et quasi systématique chez les pratiquants. On finira bien par trouver une solution =D. Et puis cela doit être un point à améliorer quand on connait l'importance de la digestion dans une diet. Connaitre sa diet c'est cool mais si on...

Aller aux WC c'est pas de l'approximation, et pas particulièrement un plaisir. Bon j'ai compris, on sera constiper et il n'existe aucun aliment qui favorise la digestion. Si on frôle l'occlusion go microlax. Merci C'est dommage qu'une diet qui fonctionne aussi bien cause un trouble basique et...

Oui oui ça j'ai bien assimilé, c'est même le premier truc que j'ai compris mais en terme de fibres .... de digestion ? Genre pour ceux qui ont des problèmes pour aller aux WC y'a peut être des tips :p

J'ai édité le titre, qui n'avait plus rien à voir avec le sujet. Ma femme est donc ok pour remanger un peu de viande. Elle a lu le forum et vos avis et est ok pour faire un effort dans le but de suivre une diet Ceto. J'ai donc tenté de finaliser sa diet. Pour la mienne, je reprendrait ses...

Afin d'améliorer un plan de diet j'ai recherché les meilleurs ratios Fibres / glucides pour améliorer la qualité de digestion mais ... C'est pas fameux .... y'a rien d'intéressant :o vous avez peut être des pistes ?

Bien sur les feeds sont des sources d'informations super riches, une vraie mine d'or. J'ai commencé à réunir certaines bases générales du principe de la diet céto. - Moins de 50 gr de glucides pour un homme, moins de 30 pour une femme et généralement le peu de glucides viennent des légumes. -...

ha ouai quand même :D Ton icone (tigre) me fait penser au Clenox. J'imagine la Lypolise du Clen avec un état de Cétose .... Le gras doit fondre comme neige au soleil :D

Ok merci c'est ce qu'il me semblait aussi (sur le feed de @Soda j'ai lu jusqu'à 8 caps journalières :o)

Ok merci je vais lire en gardant mon libre arbitre (ce que je fait toujours, de toutes manières :D) A part les études et diverses recherches scientifiques (illisibles pour moi) j'imagine qu'il n'existe aucune source d'information à jour, pertinente et avant-gardiste sur le sujet ? Bon je...

Bon, c'est chaud patate hein de faire une diet céto équilibrée, même avec de la viande ! Je reprend demain parceque là, trop d'infos d'un coup :) Y'a une info qui m'a échappé à laquelle je vais essayer de trouver une réponse demain. L'état de Cétose a t'il une source de lipide "préférée" ...

Bon si j'ai bien suivit : - L'huile de Coco est riche en Acide gras saturés a plus de 85% (Acide Laurique, myristique, palmitique entre autres), pauvre en oméga 6, pauvre en oméga 9 (oleique) et rien en oméga 3. - L'huile de Colza est par contre faible en Acide gras saturés (- de 8%), mais...