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Bon alors voilà mon plan Diana/primo sur 6 semaines S1: diana 30mg/j et liv 52 + primo 400mg/semaine proviron 35mg/j S2:diana 30mg/j et liv 52 + primo 400mg/semaine proviron 35mg/j S3:diana 30mg/j et liv 52 + primo 400mg/semaine proviron 35mg/j S4:diana 30mg/j et liv 52 + primo...

Ça commence à rentrer pour moi c'est plus du chinois. Ce forum m'aide pas mal lol

Je veux bien te croire que ça vaut le détour au moins les choses sont bien faites comme ça :)

Ma diète suis un schéma plutôt simple glucides, fruit ou légumes et proteines à chaque repas ou colation. Pour un apport de vitamines glucides proteines et lipides optimal. Je prend aussi plusieurs complément les classiques bcaa, taurine, whey, arginine, et glutamine. 6h quand je bosse 7h le...

C'est vrai que ça aurais étais facile:rolleyes: Bon du coup avant de reparler de cure je vais plutôt faire les choses dans l'ordre et parler d'abord de ma diète et mon training... bref repartons de zéro je vais faire les choses dans les règles de l'art lol

Bon très bien je vais bosser le truc correctement mettre au point un bon projet et vous le représenter pour avoir vos avis merci ;)

Quelqu'un pourrais m'aider à mettre au point une belle petite cure au top? Pas que je me lance dans n'importe quoi? Après tout ne somme nous pas la pour nous entraider?

Merci messieurs ;)

Tilum je ne suis pas encore impressionnant mais j'ai de bonnes bases pour la suite enfin je l'espère lol. Je vais voir pour poster une photo dans un futur proche ;)

Alors pour le bon training je pense que beaucoup ici doivent en avoir de mieux que moi ainsi que la diète. Mais je voulais sous entendre bon pour moi car il n'est pas toujours évident de trouver le bon volume d'entraînement adéquat.

Bonsoir messieurs. Ragnar ou plutôt Steven J'ai 29ans plusieurs années de muscu à mon actif plus ou moins sérieuse avec arrêt et reprise. J'ai arrêté un an puis repris sérieusement suite à une rupture ça fais 1an. Avec une bonne diète un bon training j'ai de bons résultats mais j'en veux plus...