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C’est un jour type au niveau des aliments tous les jours c’est donc amené à varier...(je n’ai pas accès non plus à une très très grande variété d’aliments là où je vis)
Que conseillerais tu comme type d’aliments à associer ?
péri training :
Plutôt sur une collation type repas avec patate...
Pour ta diet je te propose un jour type si ça peut t’aider :
Pti dej
80/100g de flocons d'avoine
4 oeuf entiers
1 banane
1 cuill de beurre de cacahuète
Collation
2 tranches de pain complet/multi céréales avec 3 tranches de jambon de poulet ou 1/2 boite de thon
1 petite poignée de mélange de...
Bonjour à tous,
J'ai 25 ans et 10 ans de pratique rigoureuse en musculation (du mieux que l'on peut avec les obligations pro/sociale etc..) et totalement natty. J'ai eu la chance d'avoir un grand frère en or qui a su me transmettre sa passion.
Je mesure 1m73 pour 80 kg à 13% de masse grasse...
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