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Salut tout le monde !!! merci de vos réponses !! j'ai du grain à moudre la !!!! je suis entrain de refaire ma diète mais je suis sortis il y a moin de une semaine de mon opération alors j'avoue ne pas avoir été très attentif au forum mais ca va mieux alors je vais m'y attaqué émoticône smile...

Je vous remercie pour vos réponse , j'ai vraiment pas mal à revoir, j'y travail la :) Je corrigerais tout ça et vous me direz ce que vous en penser d'ici deux jours car je suis sur le point de me faire operer la. Caktus aurais tu une référence/ un site pour les CAL / GLUCIDE/ PROTEINE/LIPIDES...

D'acc merci

Ok super , je modifie ca et je te la représente. qu'entend tu par hydrates complexes ? oui d'accord. super merci de ton aide !

Salut Duca, Merci pour ta réponse. J'envisage la cure pour le moment rien de fait, je la prépare simplement pour eviter trop de rétention et garder mes gains. C'est pour ça que j'ai posterma diète. Pour mes collations tu envisagerais plutot une collation typé repas si je puis dire ? ( ce qui...

Bonjour, suite à ma présentation je viens poster ma diète et avoir vos avis. Cette diète sera appliquée aussi sur une future cure de Dianabol que j'aimerais effectuer, avec comme ambition une prise de muscle mais surtout une définition musculaire sans stocker de gras. Je rappelle je fais 1m74...

salut james

Merci beaucoup pour l'accueil ! j'ai oublier de préciser que ca fais à peu près 5 ans que je pratique la musculation.

bonjour, Léo, 20 ans, 1m73, 70/71/72kg cela varie. Je pratique la boxe thaïlandaise et réside actuellement en thaïlande. ( j'habite nantes sinon) Pour vous expliquer un peu ma situation, j'ai fais mon premier combat au KO en france , dès le 1 er round mon épaule se déboite soit 1 mois...