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oui mais je m'y perd , j’aimerai juste une base sur quoi me lancé , je ne cherche pas a être massif , juste avoir un gain de force et doublé voir triplé ma récupération et ma résistance musculaire ! matin : 3 oeufs avec le jaune , flocon d'avoine et beurre de cacahuète , je fais un mix et je le...

Voila c'est fait ! :) merci beaucoup !

Salut ! Je m'appel Calogero j'ai 25 ans 1m74 78 KG, je fais du sport depuis que j'ai 17 ans , j'ai commencer par 2 ans de Body , puis j'ai fais 5 ans de boxe anglaise et maintenant je me suis mis au Crossfit ! Depuis 1 an et demi , je m’entraîne et je fais attention a mon alimentation . Voila...

Bonjour, Voila , je pratique le cross-fit depuis maintenant 1 an et demi , j'ai de bonne perf' et j'aimerai commencé la compétition , je m’entraîne 5-6x semaine avec un jour off , je suit une diète stricte et je fais attention niveau complément pour être le plus complet possible. J'ai entendu...