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Pour avoir un effet jusqu'au bout de ma phase de force et je pourrais maximiser les résultats pendant la phase de consolidation de mes gains en force, qui est la plus importante. Et du coup cette phase sera couverte par l'effet de la chimie.

Aujourd'hui, j'ai commencé ma phase 1 d'hypertrophie. Mon training est sur 12 semaines et comprend 4phases de 3semaines. Je débuterais ma cure lors de la 3eme semaine pour finir ON ma phase 4 de consolidation vu que vous m'avais tous recommandé de ne faire que 10 semaines et non pas 12. La...

@Casafal regarde, j'ai suivi tes conseils ;)

J'ai deja essayer tout ça et pour moi ça à plus un côté placebo qu'autre chose.. Quand tu as la hargne naturellement à l'entrainement, tu sens pas la difference.. Fin a mon goût ;) Essentiels pour moi : whey, bcaa, créa, vitargo (ou waxy maize) et glutamine ! Bon des fois j'avoue je me fais...

Calculer ses macros c'est calculer les nombres de glucides, de prot, de lip et les kcal pour chaque repas puis tu fais ton total sur la journée.. Regarde ma diète si tu veux un exemple. Quel est ton but ? tu es ectomorphe, 1m89, 69kg et tu veux faire une sèche ?

C'est vrai que tout le monde relance après 24h mais dans le fond des choses, ça me semble plus logique de commencer après 48h.

Bonnes remarques précédentes.. Moi pour le matin, je suis pas très fan du lait, ça ralentit la digestion alors que tu as vites besoin d'assimiler tes nutriments au réveil.. Est ce que tu as une activité tout au long de la journée ou pas ? Si c'est la cas peut être un peu plus cal car 3100 pour...

La demi-vie du turi est de 16h mais le produit peut être présent dans ton corps environ 32h, donc tu peux relancer 24h ou 48h après la dernière prise, si je me rappelle bien. Je pense pas que je suis à quelques heures prêt, surtout avec du turi je pense. N'hésitez pas à me dire si je me trompes...

A vrai dire oui comme le turi est un peu long, je me suis pas trop renseigner sur les kick. Je vais regarder ça alors. Merci pour l'info @Esco89 ;)

@DIVER j'ai pas oublié la taurine, je l'ai mise dans ma diète ;)

J'ai vu bcp d'avis qui préconisaient le desmo au liv52 voila pourquoi j'avais opté pour ce produit. Si vous me conseillez le Liv52, je vais me diriger vers ce produit alors et en plus il est bien moins cher donc ça m'arrange :) Merci à vous pour tous vos conseils ;)

Il est vrai que bcp préconisent des cures de 10semaines cependant j'avais lu a certain endroits qu'ils poussaient jusque 12semaines et qu'en vérifiant bien avec des prises de sang ca passait.. Mais si vous me dites que c'est une erreur, je vais bloqué à 10semaines avec 70mg par jour par contre...

Oui @chronos j'ai vu bcp de cure ici dosée à 70mg sur 10semaines mais je préfère faire sur 12semaines avec 60.. J'ai mi le desmo pendant ma cure mais tu penses que c'est vraiment nécessaire d'en prendre au début ? beaucoup n'en prennent même pas pendant et n'en prennent juste qu'en PCT pour bien...

Oui @halca ida je vois de quoi tu veux parler mais tu sais aussi que je suis pas pressé.. B généralement ceux qui prennent 30-40mg de turi c'est ceux qui le prennent comme renfort et le combinent avec un injectable.. Si tu le prends seul tu peux aller jusqu'à 70mg pour mon gabarit de mouche. Fin...

Merci @Casafal pour tes conseils, je vais les prendre en compte et rajouter ça merci ;)

Ah d'accord, oui c'est plutôt intéressant @Casafal .. et tu achètes ça ou ? Et personne peux me conseiller pour où acheter mon produit ?

Merci @Casafal et @Krepo , oui j'ai pas mal travaillé decu je t'avoue. Mais le plus compliqué c'est le training donc heureusement que je suis bien épaulé. Ma cure est simple. Par contre tu me conseilles la levure de riz rouge, mais ca sert a quoi exactement ? Dosage ? Ahah oui maitre @Canadien...

Bonjour, Voici la cure j'aimerais suivre pour ma grande première début octobre. Je mesure 1m79 pour 78kg. Tout au long de ma cure je vous indiquerai mes ressentis et mon évolution avec photos, poids, mensurations… J’ai voulu faire un relance très classique mais est-ce que le tribulus ne...

Bonjour, Voici la diète, que je me suis faite et que j'aimerais suivre durant ma cure avec le turi. Sachant que je mesure 1m79 pour 78kg et que je suis étudiant dans pas un boulot physique qui me pompe trop de calories.. Dites moi ce que vous en pensez : nombre total de calories… Présentation ...

Merci, à vous. Ca fait déjà un bon petit moment que je lis ;)