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Hello! Pour moi ta diète est a revoir, et tu ne met pas les quantités... Etant en cure de turi en ce moment je suis a 10kg de gain avec une diète carré de chez carré, car j'ai vu que tu disais c'est " à peu près ca que je prend". Pour ma part il n'y a pas de place pour "l'à peu près" dans le...

Merci Nyto!!;)

Suivi Semaine #9 Hello les gars, Tout d'abord merci de suivre ce topic et d'y contribuer ca fait plaisir!;) Fin de 9eme semaine et je suis 81kg ce matin, j'ai repris un peu de poids mais je n'ai rien changé au niveau diète et training, sur les conseils de mon coach Yoda bien sur. Je me...

Suivi semaine #8 Fin de 8eme semaine, et pas de prise de poids cette semaine, j'ai meme perdu 100gr, je suis a 80,5kg (1m73) ce matin. Je pense que je suis arrivé au max de mes macro au niveau de la diète, je vais voir ca avec mon coach mais je ne pense pas changer de diète d'ici la fin. Par...

Oui thehustler c'est pour ca que j'ai bien que j'avais vu ca sur certain topic mais que la relance est necessaire dans tous les cas, on est bien d'accord sur ca. Pour ma part ca sera 50mg de clomid et 40mg de nolvadex. Et comme il est indiqué partout, il faut toujours avoir la totalité des...

Oui pour la PCT c'est ca, apres certains disent que parfois la relance n'est pas specialement necessaire avec le turi car il ne s'aromatise pas (ou que dans de tres rare cas) mais comme le dit mon coach, il vaut mieux assurer ses arrieres et avoir une bonne reprise de la testo au naturel. Mais...

Tu as créer un feed pour ta cure YOYAI? Bon courage pour la tienne Vendamme, c'est ta premier cure en inject?

Bon courage pour ta future cure! En ce qui concerne ta diète il me semble que ca manque de protéine par rapport a ton poids de corps? Tu es a combien de gr/kg car tu n'as pas mis la quantité de prot pour tes collations? Et au lieu du gainer je ferai plus un shaker avec 50gr de whey et 50gr...

Salut Nyto, Non rien à signaler au niveau des articulations, a part que je suis raide comme un piquet! lol! plus aucune souplesse, on dirait un ptit vieux quand je met mes chaussettes!:D Mais oui toujours des douleurs aux épaules, et pendant la séance d'épaules j'en chie grave! Pour la PCT...

Suivi Semaine #7 Bonsoir, Voila j'ai passé la barre des 80kg, je suis a 80,6kg ce matin. Je suis assez content de moi meme si j'ai fais quand meme du lard!lol! Mais je sens que y'a de la viande derriere;) J'ai toujours la patate, ce soir j'ai fais pec/bicep, j'avais envie d'arracher les...

Oui j'ai vu le film et j'ai vraiment aimé la fin et l'hommage qui est rendu à paul walker. C'est fait en toute sobriété, c'est trés bien, et le film lui ai dédié.

Hello, Je ne suis pas un expert non plus mais je suis d'accord avec lili pour la malto, je rajouterai au moins 20gr post training et pourquoi pas 20gr pendant (dans ta bouteille d'eau). Le thé vert est trés bon également pendant une seche le matin, apres tu peux le prendre en gélule ca se...

J'ai mis une petite photo en photo de profil pour que vous puissiez voir le changement (je suis a 78,4kg sur la photo), car je n'arrive toujours pas a mettre les photos sur le topic. Bonne soirée à tous.

Prend un coach, parfois un investissement vaux mieux que beaucoup de déconvenues. Conseils d'amis...;)

SuiviSemaine #6 Bonsoir, Tout se passe pour le mieux, je suis à 79,4kg ce matin. Je suis monté a 80,1kg en cours de semaine mais redescendu un peu. J'ai une peche d'enfer, malgré une petite entorse faite au boulot (je suis en arret une semaine). Mais je vais au training quand meme, ma...

Merci nyto! je n'arrive pas a poster de photos sur le forum, apparement faut faire un truc specifique je comprend pas trop mais si quelqu'un sait comment faire je suis preneur. J'ai fais justement quelques photos hier que j'ai envoyé a mon coach yoda, et qui m'a donné de bon retour, mais bien...

4000kcal??? c'est quoi ton poids du moment, et ta taille?

Moi aussi j'ai un doute sur ce feed... c'est un fake non? Trop d'incoherence, et j'ai lu plus haut que tu ne savais pas ce que c'etait une pds????:eek::eek: (prise de sang, du coup jte le dis...) Et en plus t'en a pas fais une avant de démarrer ta cure?? enfin si cure il y a...:confused...

Change de prof alors! Nan plus serieusement, conseiller une cure aussi dosé à ton niveau actuel je trouve ca bizarre. Et niveau diete ca donne quoi? (kcal par jour,etc...)

Perso une bonne diète de seche aurait été plus judicieux avant de démarrer une cure aussi violente:confused: Curer à 30% de BF je ne vois pas l'interet... Mais ca n'est que mon humble avis..