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Physique update

Merci beaucoup ,,c'est très touchant sincèrement merci. Ca fait du bien de lire ça . Si je peux servir de phare pour certains et les aider à avancer alors c'est pour moi la plus belle des récompenses. Quand je vois mes coachings qui se métamorphosent et reprennent les reines de leurs vie je...

Salut mon gros Si malheureusement je tenverrai un sms

Moi aussi. Je fais juste hcg 500 ui lundi et 500 ui jeudi

Salut à tous. Malgré de gros soucis privé je continue à m'entraîner. Aujourd'hui lever à 4h30 du matin car la journée va être longue on part faire dos biceps Je suis revenu Ah un régime alimentaire a maintenance - 350 calories pour ne pas choquer le corps. À tous ceux qui suivent mon journal...

Merci beaucoup pour l'instant ça se passe bien au niveau testo...

Merci frerot...si si j'ai des points faibles je les caches c'est tout lol.... exemple j'ai plus de cheveux mort de rire

Merci énormement c'est gentil

Merci beaucoup @Samuro

Merci beaucoup @Viper .... Ce qui fait le plus plaisir c'est d'avoir la vie de personnes extérieures c'est toujours très plaisant

Pour l'instant ça va

Mercciii sdt oblige

Merci beaucoup @Viper ça fait réellement du bien à lire et ca motive encore plus

Merci gerard. Tu as sacrément changer depuis que je te coach ça fait vraiment plaisir de voir de tels résultats. Félicitations car je suis aussi que tu aies une vie de famille et malgré tout nous sommes parvenu a faire le meilleur programme possible pour toi. Ne t'inquiète pas la suite arrive...

Salut à tous... Lundi c'était la fin de la sèche. J'ai fêter ça en emmenant Madame et ma fille au restaurant chinois. Bilan des courses un kilo 500 de riz un kilo de poulet une dizaine de brochettes une dizaine de bouchées vapeur et 12 Magnum mini aux amandes.. Le mardi je me suis réveillé...

Mon frère a pris cette photo car je m'étais endormie et la chaise en plastique était en train de plier...j adore <a href="https://www.casimages.com/i/180903103557973969.jpg.html" title="IMG-20180903-WA0004">Lien vers mon image</a>

Des etudes?

Aucun souci avec...tu peux meme en prepa de body.

Salut a tous. Ma seche est terminée je rentre d'une semaine de vacances à Ibiza. Place au rebond et à recharge Je vais profiter de la phase anabolic du poste seiche pour essayer de fixer encore un maximum de muscle et passer encore un palier. Sur cette sèche je pense avoir fait l'erreur de...

Petit physique update Fin de la 7eme semaine de seche ou 8 jr sais plus... 4 jours sans aucun glucide....je stagnais à 94kg Aujourd'hui séance de cuisses des enfer...a la limite de la gerbe...j'ai fini ma seance sur du squat cul par terre .. En passant par des series de 30 a 100 et des...