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autant pour moi, j'avais pas vu. merci!!

Salut @dams6900 alors perso je te conseil vraiment déjà de détailler ta diét (je pense que tu en à pas vraiment une) et de te trouver une salle pour t'entraîner. Oublie pas que les cures se sont peut-être banalisées mais ça ne reste pas sans risque, donc si tu veux passer le cap tu auras de bien...

merci!!

merci

merci

Bonjour à tous, moi c'est fab 34 ans 1m69 pour 74 kilos. Ça fait maintenant dix années que je pratiques la muscu à raison de 5 entrainements par semaine mais depuis trois ans c'est 3 entrainements par semaine( je suis papa).J'ai commençé la salle je pesais 60 kilos (pratiquants de boxe thai) et...