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Merci JRC3PO :)

Merci du conseil :)

Merci, oui c'est exactement ça :)

Un coach pour la cure ?

Mes aliments sont pesés, même les fruits, ça fait 6 ans que je procède de cette façon et je m'en lasse pas, c'est peut-être la raison pour laquelle j'aimerais faire de la compétition. La plupart des gens ne jurent que pas les cheat-meals (pour ma part je trouve que ce n'est pas utile car je ne...

J'augmente mes quantités de glucides en fonction de mon poids sur la balance et de mon visuelle, si je fais trop de gras je diminue tout simplement comme je l'ai dit je suis à +/- 55% de glucides pour +/-30% de protéines

Oui je suis sur de moi, j'ai fais plusieurs prises de masse aux alentours de 5300kcal

Pour la PDS effectivement je ne sais pas, les protections j'ai lu vos articles mais il est vrai que si je me suis dirigé vers le forum avant de commander et commencer ma cure .. C'est pour avoir des indications et être aiguiller ... Car même avec vos articles, je ne sais toujours pas par ou...

Je ne pensais pas avoir besoin de donner précisément mon training pour ça ^^ Donc je le poste ici et recopierai sur mes autres postes (Pour info, j'ai 22 ans le 7 Juillet (mais je me suis planté pendant l'inscription et je ne peux pas le modifier seul mais l'âge n'est pas important)...

J'ai 22 ans le 7 Juillet, je me suis planté pendant l'inscription (1994 et non 1995) ^^

D'accord, je trouvais que le "Newbie 2" avait l'air un peu short niveau dosage, même pour une première cure, mais si tu me dit que l'autre est trop chargé. Je pars sur du : S1 à S10 : 250mg testostérone + 200mg décadurabolin S11 : 250mg testostérone PTC à partir de S14 Personnellement sans...

Merci :) Je n'y manquerai pas !

Nop du tout, c'est https://fr.thinksteroids.com/community/threads/les-bases-dun-cycle-et-exemples-de-cycles.94/ J'ai seulement repris un exemple d'ici, comme dans les commentaires tout le monde à dit que c'était des bons exemples j'ai sauté sur l'occasion

Diète déplacé. Pour le coach j'aimerais bien, mais qui va vouloir de moi comme élève ! Haha

Je vous partages aussi mon entrainement approximatif (C'est seulement ma répartition de travail en fonction des groupes musculaires) Je peux toujours mettre en détail un ou plusieurs de mes programmes mais ça me prendra plus de temps ^^ Entrainement : (Pour l'entrainement je passerai rapidement...

Je vous partage approximativement ma diète, c'est plus pour montrer ce que je mange et quand que ma vrai diète détaillée avec la quantité de chaque aliment. Je viens de recommencer une prise de masse Macro : ~50% Glucides/~30% Protéines/~15% Lipides Calories : Approximativement 3800Kcal (En...

Bonjour à tous, Ma diète et mon training [Approximatif] sont dans ma présentation ( J'ai malheureusement tout claqué dedans ^^ ) Je viens solliciter votre aide afin de me guider dans ma première cure. En cherchant un peu sur le forum je suis tombé sur "Les bases d'un cycle et exemples de...

Bonjour à tous :) Vous pouvez m'appeler Tengü, j'ai 22 ans et pratique la musculation depuis l'âge de mes 16 ans. J'habite aux alentours de Paris :) Je pèse 83kg pour 1m67 (pour un IMG d'environ 10%-15%, ça fait large mais la mesure date d'il y à 2 mois) Je suis totalement novice dans les AAS...