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Non juste un peu pojr ralentir l'absorption de ta whey poto.... tu es a combien la ?

Nikel ca Juju !!! Tu peux mettre un peu d'huile de colza dans ton shake de l'aprem, ou prendre quelques amandes avec, mais franchement ça m'a l'air d'être très bien !! On va attendre Gds pour voir ce qu'il en pense...

Juju au fait c'est toi sur ton avatar ??

Franchement, je ne m'y connais pas trop en multi, moi je prends celui de My prot ;)

Juju tu dors pas la nuit ?? LoL Pour le Potassium, essaies de partir sur un peu moins, genre 3gr au début, et tu vois, le manque de potassium chez moi me file des minis contractions involontaires, surtout dans les mollets... Ensuite pour les vit's, trouve toi un bon multi bien dosé, je ne...

C'est clair, on s'en rend pas compte mais ca va vite... rien que dans la whey yen a déjà un peu...

Vas au plus simple poto...elle est cool cette diète ;)

Tu verras quand tu iras en chercher en pharmacie, il vont te prendre pour un dingue...LoL

Yes tu peux les bcaa's, pendant le training c'est pas mal ;)

Vas y poto tu nous montre ca après?

Yes c'est ça Juju ;) Avec un peu de légumes verts et tu es pas mal ...

C'est : prot-lipdes- glucides

Palumbo preconise 60/30/10 il me semble....

Je m'intéresse beaucoup aux cancers, et je lis pas mal d'études , et crois moi Gds, l'alimentation moderne à un impact majeur sur le développement de cette p*** de maladie , mais la on s'égare mon ami ;)

Tiens puisqu'on y est : http://newsoftomorrow.org/vie/nutrition/le-regime-cetogene-pourrait-etre-la-cle-pour-guerir-du-cancer

En gros, tu te prends environ 3 gr de proteines par kilo de poids de corps, ensuite tu fais 1gr de lipides par kilo de pois de corps.... et ... C'est tout ;) Tu peux te rajouter un peu de glucides en intra workout, et un peu de légumes VERTS ;)

On peut en discuter si ça t'intéresse vraiment...

Justement, c'est super "simple" .... Plus facile à gérer selon moi ;)

Et une petite cétogéne l'ami ??

Seul les "gros dosages" sont risqués, et puis tu sais, à partir du moment où on commence à toucher un peu à tout, c'est déjà prendre des petits risques.... mais on aime ca ;)