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Tu rajoute pas su petit suisse ? Je trouve que 80gr de son une cuillère de whey et 4 oeufs c'est epais

Sisi c'est délicieux puis le son d'avoine à un moment je men lasse mais je fait les 2 plus souvent son d'avoin me 80gr une dose de Iso 4 oeufs et 2 petit suisse zéro

je vais commencer par m'achetter ma farine de patate douce qui coute une blinde je verrai au mois de fevrier mon avancement. d'ailleur je vais aller poser mes progrès sur la section entrainement si vous voulez donner conseils c'est jr bon a prendre

pas prévu dans mon budget non ... les paies a venir vont être trop courte pour allongé 100 balle dans une pillule. peu etre quand je serai retourner a 10% de bf ...

Déjà fait Paul

Pour la diette c'est un amis qui me l'a fait. Il est anti produits genre prot et tout ça io en metout le minimum c'est lui qui m'a reprit eb main après avoir fait la trainningacademie le seul hic c'est les craquage du à la fatigue et manque de bouffe j'ai pas mal fondu en 1 ans 128kg contre 93...

j'ai édité :D rien dit j'avais mal lu ton poste paul33 :D

Si je paie pour quoi ? @Genofr

Et ducoup la prise de mass le fasting ça le fait ou pas ?

Ça m'a restreint aussi... je voulais plus de ma femme par contre j'avais en envie de m'envoyer des jeunet te de 20 25 ans. ... bref ducouo je suis repassé en mode fasting . J'ai manger mon dernier repas à 20h là je suis au taf mais à 11h je vais faire mes épaules à la salle tu pense que je...

Je regarde pas la télé ça tombe bien

@olive27 je fait déjà du j-i de 16 à 18h premier repas à 15h ensuite 19h30 et après boulot dodo just thé vert et café sans sucre bien entendu

J'ai une tendance à fabriquer du gras viscéral. Très mais alors très très v8te et je fait 100% confiance en la diette qui je le repete n'est plus cetogene . Il me semble l'avoir déjà présenter des personnes m'ont même fait la remarque qu'elle venais de bonnefont (chose à laquelle je répond non)...

Je te met au défis de te faire une diète cetogene qui plus est mal adapté vu,qu'elle n'était pas millimétrée. Durant prêt de 18 mois faire 30min de hiit en sortant du taf à 6h du matin 2h de.muscu le soir en te levant . A jeun . Et pouvoir dire je vais tenir une diette au pied de la lettre sans...

En fait ce que je recherche c'est une motivation supplémentaire à travers ne clen... actuellement j'ai replonger dans le pc et je bouffe un truc pas dans ma diette en supplément à chaque contrariété . La vérité je suis faible j'ai aucun mental ... des que je me regarde je vois que du gras même...

De toute façon je veux rattraper mes erreurs qui mon fait.prendre du retard mais je veux juste savoir où prendre sans se faire arnaquer

Mais j'ai fait de la merde pour maigrir j'avais que ça en tête et j'ai détruit mon métabolisme c ppur ça mes question sur clenbu

Ah mince ça a pas modifier oui je disais sont 2900 pour maintenance basal à 2050

Basal à 2900...

Non pourquoi ?