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24/08/1998

Yess

C'est simple Tu doit prendre des proteine entre 1,5/2,5 g par kg du poids corp sa fait entre 103,5/172,5 Pour les lipides 1/1,5 g par kg du poids de corp sa fait entre 69/103,5 Ensuite tu fait ton calcul Protéine 1g =4kcal Lipide 1g =9 kcal quand tu a fini ce calcul, tu complète...

Les allument tu les achete? Il sont dans un paquet ou il y a souvent écrit les valeur nutritionnel derrière la boite Calcule ta DEJ Et envoi la et envoi ton poid

Merci

Tu devrait remplacé la collation du soir par celle de l'après-midi Écrit les valeur nutritionnel de tout les aliments, calcule ta DEJ Envoi la , envoi ton poids pour Fait pas attention a mon ancien message je n'avait pas vue les collation.

Salut . Je fait de la musculation depuis 3 mois avec diète, programme Je m'entraîne chez moi J'ai 16 ans Je pèse 64 kg Mesure 1m72

Bonjour a tousse Voilà je fait de l musculation depuis maintenant 3 ou 4 mois, avec diète, programme de musculation, pesé chaque semaine . J'ai commencé la muscul suite a une sorte de séparation d'une amie très proche , j'ai commencé une dépressions mais je me suis pas laisser allé. J'ai fait...

Salut Tu a calculé ta DEJ ? Tu a créer cette diète celon ta DEJ ou tu la créer comme sa ? Tu devrait rajouté de la maltodextrine pendant ton training. Je te déconseille le serious mass, tu devrait créer ton gainer t'oi même a base de whey et flocon d'avoine Bonne chance par la suite