diète prise de masse

[Kips13]

Bonjour ; je vais commencer une diète pour la prise de masse voilà mon programme :

Petit déjeuner :
150gr d'avoine + 250ml de lait + 100ml de jus de fruit + 4 oeufs durs + 1 café
Collation matinée :
250gr de fromage blanc + 100gr de fruit frais et quelques secs

Déjeuner :
100gr de crudités + 300gr de pâtes + 250gr de viande blanche ou 230gr de viande rouge + 50gr de fromage allégé
Collation après midi :
Idem que celle du matin

Dîner:
250gr de pommes de terre + 200gr de légumes verts + 230gr de saumon
Collation soirée :
3 tranches jambon blanc + 50gr d'amande

Voilà j'aurais voulu y avoir quelques avis merci

 

[titi.D]

Tu a calcule ta déjà pour définir ta diète ?

Tu devrait fractionné t'et repas en 5

Bonjour ; je vais commencer une diète pour la prise de masse voilà mon programme :

Petit déjeuner :
150gr d'avoine + 250ml de lait + 100ml de jus de fruit + 4 oeufs durs + 1 café
Collation matinée :
250gr de fromage blanc + 100gr de fruit frais et quelques secs

Déjeuner :
100gr de crudités + 300gr de pâtes + 250gr de viande blanche ou 230gr de viande rouge + 50gr de fromage allégé
Collation après midi :
Idem que celle du matin

Dîner:
250gr de pommes de terre + 200gr de légumes verts + 230gr de saumon
Collation soirée :
3 tranches jambon blanc + 50gr d'amande

Voilà j'aurais voulu y avoir quelques avis merci

Tu devrait remplacé la collation du soir par celle de l'après-midi


Écrit les valeur nutritionnel de tout les aliments, calcule ta DEJ
Envoi la , envoi ton poids pour



Fait pas attention a mon ancien message je n'avait pas vue les collation.