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Et bien je vais suivre ce que vous dites tous ! Merci

Merci ! Oui c'est ce que plusieurs personnes m'ont dit aussi !

J'ai une vidéo. Mais on ne peut pas la télécharger ici.

Je viens de lire un article sur le calcul des macros nutriments et ce qu'il faut faire pour que je maigrisse. C'est on ne peu plus clair maintenant. Merci pour vos conseils.

Mais je vois quand même une amélioration par exemple à la presse horizontale je commençais avec 70kg 12x4 et à la fin j'étais pas bien. Maintenant c'est 130kg 15x4 et je le sent mais quelques minutes après ça va bien. Je suis quand même satisfaite mais je suis frustrée au niveau de...

Oui, je m'y met doucement. Chaque jour j'apprend de nouvelles choses. Mais au niveau de l'alimentation c'est un désastre.

Comme je vous ai dit les connaissances en muscu anatomie sont super limitées. Mais oui, penser aux stéroïdes au stade ou je suis c'est nul je vous l'accorde. Je vais me renseigner. Merci

Salut les gars ! Alors je me présente. Jeune femme de 20 ans. 1m75, 80 kilos. J'ai commencé la muscu il y a presque 6 mois. J'y vais 4 fois par semaine, Lundi Mardi Jeudi Vendredi. A peu près 2h30. J'ai un coach qui donc me coach organise mes séances et tout ce qui suit. LUNDI je fais 20...