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Oui pas faux c'est peut être un peu excessif... En même temps avec les peptides j'ai une récupération de malade. J'avais juste pour idée de les congestionner sans forcer. Hier j'ai fait ma séance jour 1 (dos biceps abdos) et aujourd'hui j'ai fait le jour2 (pecs delto tri), avec la congestion des...

Ne me dites pas que vous ne trouvez rien à redire là dedans :P

Training: PPL Mes points faibles sont les biceps (en plus ils sont courts, on peut passer 2 doigts quand ils sont contractés) et le haut des pecs, j'ai donc choisi de les rattraper suivant les instructions de Barbarrian dans son super post pour rattraper un point faible. Jour 1: Dos / Biceps...

Merci bcp pour les conseils Viper. Exact mon but est bel et bien de prendre un max de viande. Une diète cyclique c a d ? Pour répondre à tes questions, je vais augmenter les hydrates pendant la cure mais j'ai envie de faire ça progressivement (je suis déjà passé de 2100 à 2400 et...

Voici ma nouvelle diète J'espère que c'est mieux désormais :) Macronutriments: Calories = 2620Kcal Protéines = 210g (donc pile poil 3g par Kg de poids de corps) Glucides = 246g Lipides = 80g Petit déjeuner: 560 Kcal - 31P / 51G / 25L -1/2 citron vert pressé dans un verre d'eau -3 oeufs bio...

A 2100 je suis en maintien, mon poids est stable.

Oui en effet 2*0.5ml ça parait mieux genre lundi et jeudi, je vais procéder comme ça pour la suite. (Personnellement pour mon injection de mardi dernier et donc la 2ème j'ai fait 1ml fessier et l'autre ml divisé en petites doses de 0.33ml en SC à différents endroits et ça passe niquel). Ok je...

Par ailleurs, merci à tous pour vos remarques et critiques constructives, je prends note de tout. Pour MyFitness Pal j'avais en effet remarqué qu'il fallait créer ses propres aliments sinon c'était assez approximatif. En gros ce que j'ai fait c'est que j'ai mis des objectifs en terme de macro...

Oui, c'est prévu dans quelques jours dans je serai à S+2 voir S+3. NFS + Plaquettes CRP Inogramme sanguin, urémie, créatininémie Glycémie à jeun Bilan anomalies lipidiques ASAT, ALAT, PAL, GammaGT TSHus Testo totale + biotruc E2 Prolactine Oui j'avais de la marge en effet, mais qui sait ce que...

Hello à tous, Moi c'est Alex, 33 ans, habitant en île de France, pratiquant occasionnel de musculation depuis plusieurs années et régulier depuis le début d'année. Age: 33 Poids: 67 kg Taille: 1.77 Objectif: 73-75 kg sec Suppléments: Peptides et 1ere cure de Deca + Test E Ps: Votre forum a...

Hello à tous, Après avoir parcouru votre forum en long et en large, il est temps pour moi d’apporter ma contribution et de vous présenter mon journal de cure. Bonne lecture, et vos critiques et conseils sont les bienvenus Age: 33 Poids: 67kg (objectif 75kg bien sec) Taille: 177cm Bras: 35cm...