Résultats de la recherche

Tu m'etonnes ! Je kifferais aussi, mais chez moi ils sont plus en mode "remise en forme" :oops:

Au top alors, que de bonnes conditions pour faire de la viande :D

J'te l'souhaite y'a pas de raisons, devenir huge y'a que ça qui compte ^^ T'as tout à fait raison, en plus de ça ton physique est vraiment bien équilibré, maintenant y'a plus qu'à ;) Et .. j'ai pas vu Pumping Iron (Shame on me :rolleyes:)

Pas de soucis :) (Biensur pas à appliquer pures les huiles, melanges les avec de l'huile d'amande douce avant)

J'imagine :P Au passage toujours au top ces cuisseaux, j'suis vraiment fan ! Bon courage pour la suite de ta PCT l'ami :)

Au sens propre j'imagine :D

D'accord je comprends, c'est ce que ça me faisait au tout début, puis en m'acharnant dessus et en ré-entraînant sur mes courbatures ça s'est atténué au fur et a mesure je me suis habitué du coup les courbatures sont moins violentes.(après je sais pas si la façon de faire a été la bonne mais au...

Jeudi 12 mai : Rest Day Vendredi 13 mai : Aujourd'hui j'ai fais light, j'suis toujours dans ma phase de récupération donc même si j'en ai envie j'y vais doucement, je sens que ça s'améliore donc je vais pas tout gâcher :) (J'ai ajouté en plus une supplémentation en magnésium) Mollets : 4...

Pourquoi tout travailler deux fois sauf les jambes ?

On essaye de faire au mieux :) Merci bien à toi, je n'peux que progresser de toute façon vu les connaissances que m'apporte ce forum ! (Sympa ton pseudo au passage, ça devrait être ça le slogan :cool:)

Merci l'ami :) J'essaye vraiment de progresser là dessus, si j'pouvais j'squatterais tous les jours aha !

Salut tout l'monde : J'ai reçu mes analyses, tout est dans la norme néanmoins y'a pas mal de trucs où je n'sais pas à quoi ça correspond donc si quelqu'un passe dans l'coin son expertise est plus que la bienvenue :rolleyes:

Mercredi 11 mai : Bas du corp Back Squat : 4*8@90kg (3min) Front Squat : 2*14@50kg (2min30) Leg extension : 3*15 / Leg curl : 3*15 (Superset) (1min30) Relevé de buste : 3*10/jambes @15kg (1min) Du coup vu que jai pas vraiment eu l'impression d'avoir était efficient lors de ma séance du lundi...

Pour calculer ta maintenance approximative : 655,10 + 9,56xMasse (kg) + 1,85xTaille (cm) - 4,68xAge Total x 1,2 (Activite physique journalière) (Ou x0,8 dans le cas contraire) Ensuite tu soustrait 15/20% au total et tu obtient le nombre de Kcal à consommer pour ton régime :) (En...

Au top :) Ton expérience est plus que la bienvenue ! (A part celle de marchand de tapis :p)

Justement j'ai de biens meilleurs sensations en travaillant "lourd" et je prends également plus de plaisir :) Je rajoute tout de même des exos d'isolations en fin de training, en parcourant le forum j'ai vu que ça s'appelait training hybride et ça me convient vraiment bien !

Vendredi 10 mai : Haut du corp Bench : 3*10 @ 55kg (2min) OHP : 3*12 @20 kg (2min) Pompes serrées/Curl barre pronation : 3*16 Traction pronation (Double contraction) : 3*10 Bonne séance néanmoins j'suis quand même pressé de reprendre les séances de force parce que j'ai pas vraiment...

Vraiment de belles cuisses, chapeau !

J'suis pas vraiment de cet avis mais ça fait plaisir en tout cas :) C'est vraiment la partie de mon corp où je veux le plus progresser, j'ai surtout commencé à l'entraîné par complexe puis j'y ai totalement pris goût, maintenant c'est l'entraînement dans lequel je mets le plus de hargne en...

Bon courage à toi pour tes projets futur Tilum, journal au top toujours un plaisir de te lire :) Au plaisir !