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d'accord merci

En fait le coach m'a dit de faire deux fois par semaine les pecs et jambes c'est mes points faible (à voir)...après il me déconseille de faire les biceps car j'ai déjà de gros bras par rapport au reste, j'ai tendance à compenser avec les bras notamment pour le développé couché..donc pecs mous...

Non je me suis trompé je m'étais fixé à 200 g (2,5 PAR 80) excuse mais j'ai eu du mal à les prendre car j'ai du prendre trop de chose en début de cure et j'arretais pas d'avoir diarrhées donc j'avais arreté de suite la hey, gainer..;c'est aussi pour ca que j'ai pas du bien les remplacer en...

Oui merci pour tes conseils, dur dur d'expliquer ca a madame lol

Si j'ai du clomid et nolvadex mon pote culto m'en avait donné pour la fin de la cure. Oui je vais revoir ma diète, j'avais pourtant lu des bouquins (nutrition de la force) mais visiblement j'ai pas tout assimilé et pas fait les choses correctement. J'ai du mal a avoir de l'appétit aussi je me...

Oui je comprends ce que tu dis..je vois le coach plus pour la technique des mouvements, posture etc bien faire les mouvements.après je sais qu'il faut apprendre par sois meme et oui on apprends après avoir fait des erreurs

Oui je vais apprendre tout ça..pourtant je vois un coach en ce moment (on m'a offert 5 seances de coaching dans ma salle) et il me dit de faire pc.dos jambes.epaules etc mais il n'a p etre pas bien compris ce que je cherchais ou bien il fait ca a tt le monde

Merci scorpius pour tes conseils oui je fais du yoyo en musc parceque j'essaie de bien faire mais bon je connais pas tous les programmes meme si je connais les exo...je vais suivre tes conseils pour mieux progresser par la suite..Ya tellement d'infos qu'on est aussi vite perdu.Je vais regarder...

d'accord merci beaucoup j'ai pas trop compris que voulait dire esters de ta cure...que me conseilles tu pour la relance? on m'a conseillé de continuer quand meme jusuq'a 10 se je suis à 7 semaines....oui je vais aller faire la prise de sang...

Merci pour tes conseils

Oui j'attends de voir si mon ami chirurgien peut me le faire ou sinon tu sais combien ca coute environ?

Oui je pense t'as raison je vais aller faire ça rapidement..ca fait beaucoup à demander d'un seul coup mais bon ils vont tilter le labo no?

Non je pousse avec un programme superset pec/dos, jambes/épaules ..je fais en début de semaine jambes lourd (4 series de 6_8) et épaules léger (4 séries de 15). En fin de semaine je reprends pecs/dos mais j'inverse en mettant léger jambes et lourd épaules..

C'est comme ca qu'on apprend no? je vais au sport pourtant mais je pense que je dois revoir ma dit

Oui je vais au sport 4 fois voir 5 par semaine..avec 2 grand musc je répete le muscle en fin de semaine et j'inverse lourd/léger

pourtant je mangeaisbien mes 300 g de prot par jour hydrates etc

je dois plus minformer sur la diet c sur... je vais voir ici ce quils disent

je sais bien yorka mais sans produits meme prot et complements jarrive pas a prendre de muscle .. ossature fine mais je prends quand meme de la graisse.. jaimerais prendre en volume aussi je stocke difficilement et comme je te disais jai les intestins fragiles

oui je vais faire ça mais il faut une ordo je peux aps aller directement en labo? je vais voir avec mon ami

oui merci j'ai pas du assez et bien manger