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@Freezer vu le niveau de certaines c'est même une certitude. Si leur niveau est natty je signe de suite. Pour exemple c'est le premier de ma catégorie

Non mais il y en a avec une gynécomastie flagrante il c'est fait viré de la scène on ne voyait que ça

Cc les potos Alors comment dire aujourd'hui je suis entrée dans la cour des grands en allant me frotter à mr olympia fédération cibb qui se tient à Turin. Cela dis cibb fédération natty mon œil. Bref tu peux pas faire un pas dans l'hôtel sans croiser un taureau. Moi je débarque au milieu de...

Cc les potos Voilà une photo d aujourd'hui 77kg. Je sèche bien la cyclique 1700cal semble bien fonctionner mais j'ai encore la peau épaisse en bas du ventre il vas vraiment falloir que je trouve comment faire pour modifier cette aspect. En coupant l eau et le sel J'espère que ça vas coller un...

C'est très exactement le but. C'est faisable, c'est pas simple, c'est hard mais faisable. Tenir les diètes, aller en salle cardio le matin c'est un investissement à plein temps sans jamais lâcher. Mais faisable

@Viper Merci mon ami car tu es à la racine de mon évolution. Ma diète est inspiré de ton enseignements . Je te dois beaucoup.

Yes oups je suis fâché avec les dates. Et même temps plus de glucides j ai le cerveau au ralenti J ai repris la salle il y a 4 ans mais je suis arrivé sur le forum en 2019 après avoir tenté de faire mes diètes seul mais franchement j'étais complètement à l'ouest. Aujourd'hui je suis très...

Bonjour les potos, Bon en prépa pour Turin c'est hard je veux baisser à tout pris mon bf le plus possible. Je suis sur une cyclique 1700 cal c'est chaud et 6 litres par jour. Dans 2 jours la décharge ça vas être encore plus chaud. Vivement la recharge. Bon je suis heureux d avoir été...

Cc les potos avant tout merci pour vos compléments ça me touche beaucoup. Ce week-end c'était la finale France qui se déroulait à Valence. Comme vous le savez je finis 3 ème et je suis qualifié pour aller à une compétition qu'il appelle olympia Europe à Turin le 25 et 26 juin. Malgré qu'au...

Cc les potos, Je vous ferai un petit débrif plus tard mais j'étais trop existé de vous annoncer le résultat de la finale France. Je termine 3 ème et je decroche ma qualification pour les championnats du monde fin juin à Turin.

Non le week-end je bouge rarement c'est plus simple pour éviter les tentations. Allez courage la période compétition se termine fin juin. Il est temps.

Tapis je cours pas beurk je marche et pas de training samedi et dimanche repos n'y mardi soir et jeudi soir . Je ne suis pas toujours sur ce rythme Just le temps de cette prépa

J ai oublié et rammstein à fond dans les oreilles.

@clemmla Et pourtant si je confirme 100% natty. Je n ai jamais touché à quoi que se soit. Tout en diète standard en complément traditionnel eaa isolate vitamines c et d3 multivitamine omega3 et 2 litres de café par jour. Par contre je ne me ménages pas en se moment c'est 3 à 4 h de sport 2h...

@barbarrian @Freezer merci beaucoup les potos venant des références comme vous de meso rx ça me touche énormément merci les potos. Je vais mettre le paquet sur la baisse du body fat je me laisse la journée pour mette une stratégie en place. Mais j ai pas beaucoup de temps en comptant la...

Merci @Viper et c'est grâce à toi pour faire la jonction avec Colmar je suis reparti de ta diète cyclique que tu m avait préparé et ça a super bien marché ( 2 jours haut 3 moyen et 2 bas) . J ai discuté avec de préparateur sur place qui mon conseiller de prolonger jes jours bas jusqu'à la...

Bonjour les potos. Voici un petit débrif de ma journée d'hier. Hier j ai participé à la sélection comité nord du championnat de France FFFCN ( fédération pour les natty) près de Lille. J ai participé à 2 catégorie Master 2 (et oui plus 50 ans lol) et je me suis préparé pour - de 80kg (78kg à...

Sélection nord champion de France le 21 mai

Bonjour les meso comment allez-vous bien j'espère. Moi nickel je supporte bien la baisse des glucides. Mes trainings nickel 1 h cardio à jeune le matin 1h en salle à midi 1h en salle se soir et 30 minutes de sauna Le soir. Je me suis fait un plaisir je me suis acheté un sauna et une lampe à...

Yes @Viper j'essaie de passer aussi souvent que possible afin de faire profiter au groupes ma passion pour le body et le challenge compétition au quelle je me suis lancé. C'est vraiment une expérience passionnant que la compétition. C'est l occasions de voir beaucoup de chose en training et...