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mon humble avis tu ne devrais pas faire passer la presse en premier exo de cette manière ton exécution serai plus propre et effective sur la partie ciblé . exemple : - legs extension 3 séries légères de 30 reps avec 1/2 seconde contraction statique en haut du mouvement - Hack squat: tu le...

MDR Sinon passe par la case présentation

Je vous présente mes chers frères de la fontes mes meilleurs vœux pour cette nouvelle année qui commence, puisse celle ci vous apporter joie bonheur et santé Barb ''

Bonne et joyeuse fêtes de fin d'années également à tous et à toutes. Que cette nouvelle année qui ce profile soit la meilleure possible afin de réaliser vos objectifs et résolutions.

être a l'écoute de sont corps de ses réactions au training ou dans la vie courante ( stress / fatigue du boulot / etc.. ) a partir de la en tirer des conclusions puis tout simplement s'accorder des jours de repos en plus dans la semaine pour les jours de repos, pour cela tu n'est pas obligé...

symptôme du surentraînement : * Forme classique (sympathique): - baisse des performances, - fatigue persistante, - agitation, - troubles du sommeil, - perte de poids, anorexie, - augmentation de la Fc et de la pression artérielle de repos, - récupération de la Fc et de la pression...

Rien ne t'empêche de brancher les autres suce pies ailleurs

au cas ou poto :D:D

merci pour ta vision mon ami ;) vision dont j'adhère en effet ce genre de training permet de solliciter principalement l'hypertrophie sans fatiguer le snc, et de mettre l'accent sur les détails . en Privilégiant des temps de contraction plus lent, excentrique concentrique, avec de...

avant tout bravo ton journal ainsi que pour tes résultats, qui j'espère vont perdurer car tu es bien partis pour que d'ici quelques années tu nous exhibe un super physique sache que tout au long de celui ci en mp le plaisir a été partagé mon ami c'est un régal de bosser avec toi toujours a...

allez cadeau pour un débutant ou une reprise exemple de full body simple et efficace avec des séances intense. donc qui ne pas dépasse pas les 45-50 minutes de travail effectif. Choisi un format 4 x 6/8 reps pour les gros groupes et 3 x 10/12 reps pour les biceps et triceps épaules temps de...

du bon travail poto, comme quoi quand tout les paramètres sont suivi avec sérieux les résultats sont aux rendez vous ;)

" deux choses sont infinies : l'univers et la bêtise humaine, en ce qui concerne l'univers, je n'en ai pas acquis la certitude absolue " Albert Einstein

+ 1000 poto et oui hélas Le fond de nos message est de défendre une mentalité, une façon d'aborder la vie. Les jeunes d'aujourd'hui sont pour " la plupart " de gros fainéants qui ne se donnent pas la moindre peine et veulent des résultats tout de suite sans trop faire d'efforts. ils veulent et...

avant tout félicitation pour ton physique ont constate de visu l'investissement de ta part et le bon coaching de @Yorka je te met un lien ou @thor49 moi et @Viper a une époque avons répertorier quelques idées de recettes qui devrait t'intéresser toi et les membres...

il faut comprendre que l'ont ne peut progresser constamment niveau physique ou sur certains exo ce serais trop beau, a un moment donné il s'installe une stagnation sinon beaucoup mettrait 200 au coucher sur 5/6 mois pour la croissance des muscles, il faut 2 choses: – Du temps: la...

je pense dans mon message avoir été courtois et respectueux envers toi désolé que tu les pris pour de l'agressivité bro

sans aucune animosité de ma part je ne doute pas de ta bonne volonté a participer a la vie du forum mais je rappelle que le sujet a déjà été abordé à maintes reprises sur celui ci donc Poto Je ne voudrais pas être rabat joie Mais il va falloir rappeler combien de fois qu'avec la fonction...

ohhhhh tu sais rien ne les arrêtes je profite donc et rebondi la dessus pur exprimer mon fond de penser bah ouais suis un vieux con sénile les forums les réseaux le net a l'heure actuel sont devenu l'apologie des anabolisants et steroides la "plupart" cure ou veulent curer passent en TRT après...

Même po peur :D :D