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✌️Merci mlk

Lundi pec/dos/ abdos Mercredi quadriceps/ischios/mollets Vendredi epaules/biceps/triceps

Vendredi

Mercredi

Training par coach Lundi

Salut, j'ai retrouver cette diet que je devais suivre avant le confinement, j'ai perdu les macros à part il me semble 180g de protein, 80g de lipides... Je fait 1m90, 100kg, je dirais 25% fat (degeulass) Merci à vous

Diète que m'avez fait le coach Démarrage juin..

Merci vous êtes encourageant ça fait plaisir j'ai du boulot...

Dac je poste tout ça dès que c'est prêt

Merci

Salut à tous, je vais vous faire suivre une futur transformation. grâce à vous les savant de la guerre du pec. tout commencera à la ré ouverture des salle de sport. Sportif depuis que j'ai 18 ans (muscu) J'ai lâcher le sport il ya un an j'ai grossi et pris 20kg, le tout Naturel. Je fait...

Merci à toi

Merci à vous, savez vous pourquoi les photo que je veut envoyé de mon téléphone indique quel sont trop grandes ? Cordialement

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Merci l'anonyme.

Bonjours à tous, je ne suis pas un pro de l'orthographe, à ne pas juger Je m'appell Alex, j'ai 25 ans Je pratique la musculation depuis l'âge de 18ans. Je devais faire 65 kg à l'époque. Maintenant j'en fait 100kg pour 1m90. J'ai toujours eu des périodes dans ma pratique. exemple 7 mois muscu 5...