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D'accord. Donc en ce qui concerne ma diète, en ce moment je suis celle-ci: 7h30: 4 blanc œufs et 1 entier 2 tranche pain complet 1 kiwi 10h: 30g de protéines whey isolat + CLA Amande environ 10 12h30: 80g de riz 200g de bœuf 5% / blanc poulet/ poisson Légumes vert environ 150g (haricot...

bonjour, je me représente j'ai 24ans et je fait de la muscu depuis mes 17ans mais plus sérieusement depuis c'est 2 dernière années. je pèse 68kg pour 1.63m avec 20% de matière graisse. je m’entraîne 5jour/semaines en split. mon objectif serait d'arriver a environ 72/75kg avec un taux graisse...

merci a vous

Prénom : Pascal Age : 24ans Poids : 68kg Taille : 1.63m je pratique de la musculation depuis 6 ans mais plus sérieusement depuis 3ans Exercices préferer : soulever terre, squat, développer coucher. les bases quoi Objectifs que j'aimeriez atteindre : atteindre 72-75kg avec environ 12% body fat...

bonjour, je me présente j'ai 24ans et je fait de la muscu depuis mes 17ans mais plus sérieusement depuis c'est 2 dernière années. je pèse 68kg pour 1.63m avec 20% de matière graisse. je m’entraîne 5jour/semaines en split. mon objectif serait d'arriver a environ 72/75kg avec un taux graisse...

bonjour, je me présente j'ai 24ans et je fait de la muscu depuis mes 17ans mais plus sérieusement depuis c'est 2 dernière années. je pèse 68kg pour 1.63m avec 20% de matière graisse. je m’entraîne 5jour/semaines en split. mon objectif serait d'arriver a environ 72/75kg avec un taux graisse...