Résultats de la recherche

Viper le pros de la diète! [emoji6]

Voici ma diète de la journée de hier: 6h 4 œufs env. 250gr 70gr avoine et son 10gr graine de courge 10gr de graine de lin 100gr seré maigre fraise 1 pomme 914 kcal, 57 P. 75 G. 40 L. 9h 200gr poulet 200gr pdt 200gr brocolis 10 ml huile de noix 1 pomme Kcal 517, P 52, G 62, L 13 12h...

Superbe condition pour dire que tu es en céto. Avec le rebond tu seras un monstre!

Bonne nuit les [emoji1377] Demain si j'ai du temps je poste ma diète.

Moi aussi gros, j'ai plaisir d'être de retour.. Et surtout de lire tes interventions dans divers topic..

C'est que un gas de ma salle, 20 ans de muscu derrière lui m'en a parlé. Il ma dit que c'était mieux d'inverser les trainings.

Muscles sollicité indirectement au DC Deltoïdes antérieurs Grand Dentellé Muscle Coraco-brachial

Question training: Faire les pecs le lendemain des dorsaux est-ce que c'est bien? Vu que les dorsaux sont quand même sollicité.

Mon but pour fin juillet: BF 12% et être à plus de 100kg.. J'ai du jobe pour pouvoir faire le keke sur la plage.. lol..

Salut les potos! Aujourd'hui mesure du BF à la salle avant le training: BF: 18% Pois: 109kg

Salut Jo le monstre! 120kg, le jour où tu y sera j'aimerais bien voir une photo.. [emoji6]

Merci les gas! [emoji6]

Départ pour le training dans 30 min. Ce soir dorsaux: Sdt 3•6 Rowing barre 4•6 Bûcheron 3•8 Tirage poitrine poulie haute prise large 3•8 Tirage poulie haute bras tendus unilatérale 3•8 + 1• 25-30 reps en descendant le poids 10 min circuit abdos.. Bon training pour ceux qui y vont ce soir..

Salut poto! Très beau physique! Le top gros! Tu vas faire combien de temps avec le dbol?

@xtop RETRAITE https://fr.thinksteroids.com/community/index.php?threads/RETRAITE.13298/

Voilà ce que j'écoute quand je lift: [emoji1591][emoji1591][emoji1591]

Salut gros! Là mémoire musculaire est déjà en route! J'ai déjà un peut bouger en 3 semaines, j'ai même perdu un peut de gras sur les hanches et ventre. J'ai vu que toi tu as bien progressé. Tu chopes le power look! [emoji1303][emoji1377]

Je vous posterais mon training du moment et la diète..

Salut les mesos! Je suis de retour! Désolé de n'avoir pas donné signe de vie depuis 11 mois! [emoji17] J'ai tout laissé tombé suite à des gros problèmes de santé de ma femme. À la place du training je me suis occupé de mes gamines et épaulé ma femme + boulot + cours du soir, journée très...

Tu en es où? La cétose se passe bien? T'as perdu combien?