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Bien les charges![emoji106] J'ai juste un truc que me turlupine. Pour le SDT, d après ce que l'on m'a appris, tu devrais reposer la barre à chaque reps pour pouvoir te repositionner correctement. Si je dis pas de conneries, c'est canadien qui l'a écrit sur un feed..

C'est bien si la forme revient.. Repose toi..[emoji6]

Cool.. Un journal féminin.. Je te suis..[emoji6]

1 ans de training et 2 entrainements par semaines et tu veux curer??? C'est pas de la potion magique!

Bienvenue sur meso! [emoji6]

Si je dis pas de conneries, il me semble que l'on assimile mieux le blanc d'œuf que n'importe quelle autre source de proteine.. Je l'ai lu quelques part. Je poste si je retrouve l article.

Désolé! Je crois que j'ai pas lu la dernière ligne..

Bienvenue sur meso![emoji6]

A merde pour la sciatique! J'espère pour toi que ça s améliore..

Je pense comme DIVER, ça devrait être des photos de membres de meso et pas des photos de leur femme ou autre.. C'est musclefax qui tranchera...

Bien la séance! Pourquoi tu fais au cadre guide? Je rejoins gwad, mouvement pas complet.. Bcp de monde commence à poster des vidéos... Il faut que je m'y mette...

Comme tu dis: c'est la merde pour le DC! Et c'est aussi plus difficile de remplir ces longs membres! Je sais de quoi je parle... Sinon tu as un bon physique, bien dessiner.. Vas y, ne lâches rien! Good jobe...[emoji106]

@steel: photos???[emoji16]

Pour moi: 40gr de whey, 80gr de malto et une grosse banane. 45 min plus tard: 200gr de poulet, 80gr de riz (cru), 200gr de légume, 10ml huile de colza et un fruit.

Ça a l ère d'être pas mal.. Avec un meilleur éclairage ce serait mieux..

Cool un journal de plus![emoji3] Je te suis..[emoji6] Tu as choisis le bon coach..[emoji106]

J'essaye j'essaye kgil... Le training force pyramidal me dira si je suis fort...[emoji16] J'ai toujours eu plus de force au décliné.. Je crois que c'est pareil pour tout le monde.

Agencement de mes training pour ces 2 prochaines semaines: -Lundi pecs/dorsaux en superset. -mercredi jambes. -vendredi épaules, triceps/biceps en superset. Pour ce qui est des exos, séries et reps, rien de planifier, je vais travailler suivant l envie du moment.. Mes trainings se feront à 7h...