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Merci.
Oui on se moment je suis à 2000kcal
Trois repas seulement +colation
Repas1:4 blanc d œufs+shakers isolat +1banane
Repas2:150g de riz+ 200g blanc de poulet+oméga3.
Colation1pomme+ shaker isolat
Avant training bcaa+creatine.
Repas 3 légumes variés 250g + 150g poisson où poulet +100g d...
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