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parfait

En gros ces un programme sur 9 mois si j ai bien compris ?

très bien je vais partir la dessus petite question sur les 3 phases ces jours 1 phase 1 / jours 2 phase 2 ect. ..? merci pour tes réponses

ces quelqu' un de compétent mais comme tu dis il ces pas casser la tête ! donc diète et training à revoir! merci pour l'échange je vais bosser la dessus sérieusement

oui apparemment je vais continuer à fouiller et me faire une diète qui tien la route ! merci pour vos réponses je vais travailler la dessus et je posterai quand je serai prêt avec toutes les info du site je devrais réussir

non je n ai pas payer un pote à payer pour ça il me la fait suivre il à débuté avec ca donc à jeté à la poubelle d Après toi ? Je prend vraiment en compte ce que tu me dit pour avoir lu beaucoup de tes articles tu sais de quoi tu parle donc je vais fouiller et me faire un programme de meilleur...

tu n'a pas tort ces juste histoire de reprendre une diète je vais travailler la dessus pour me faire une diète calibré

o sa pas l'air de vous plaire ce complément je vais peu être le mettre de côtés

ces de la créatine améliorée

pas facile à faire pour moi ces une diète qui m' été faite par mon ancien coatch du coup je ne sais pas désolé .

la composition Dextrose, Maltodextrine, 10% Tréhalose¹, 7,5% Krea-Genic® (94% Monohydrate de Créatine, Correcteur d’acidité: Carbonates de Sodium), Acidifiant:Acide Citrique; 4% L-Glutamine, 4% Isolat de Protéine de Lactosérum, 1,5% L-Arginine Hydrochlorhydrate, Arôme (Arôme de Cerise)...

ces un complément sa sert a équilibrer les glucides lents et rapide sa contient aussi de la créatine

salut à tous je vous pose mon training que je vais suivre a partir de lundi pour 5 semaines petite remise à niveau pour ensuite passer au chose sérieuse vous en pensez quoi ? ENTRAINEMENT SUR 4 JOURS 1 ER SEANCE PECTORAUX / DEVELOPPE INCLINE BARRE / 3X12 REPS ECARTE INCLINE HALTERES / 3X12...

salut les gars je pose ma diète ici à savoir je reprend après quelque moi sans diète histoire de remettre à niveau ! elle a été faites par un coatch qu' en pensez vous ? diet PETIT DEJ / 1 VERRE D EAU AVEC JUS DE CITRON 10 MINUTES APRES / FAIRE UNE OMELETTE AVEC -6 blancs d oeuf -2...

je pose la diète et le training que je vais suivre a partir de lundi,à savoir 2017 une année de merde pour moi j ai donc très peu fait de muscu et 0 diète donc c est la diète et training que je suivais en 2013 pour une remise à niveau faîte par un coatch. je suivrai ça pendant 1 moi...

merci, je mesure 1,75 .

salut les gros sa fait un moment que je suis le fofo ,vraiment intéressant en tout point , je m'inscris pour participer . je m'appelle manix 36 ans 81 kilos je pratique la muscu depuis 10 ans . malheureusement 2017 à été une année de merde j ai perdu 6 kilos de viande que je compte rattraper...