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J'en sait rien, je savais pas qu'il y en avait un x)

et 4 mois tu pense que c'est juste ? Car si je te suis, sa fait 4mois et demi pour toi Voila je t'ai poster les photos, j'en ai pas beaucoup plus.

Oui oui je sait bien tous sa gwad :P Mais on verra bien de toutes façon, que je soit trop ou pas assez, j'irai dans cette caté ^^. 4 mois tu trouve sa court ? ( sa me parait deja long d'avance :P ) Pas de soucis pour les photos, j'essayera ide mettre sa dans la soirée, il faut que je change...

La je file en PDM, t400 + boldo de septembre jusqu'a janvier, puis je seche de janvier a Avril. Je suis actuellement a 15% (un peu gras je sait), mais j'ai une assez grosse facilité à sécher. Je voudrais monter a 95kg, puis sécher pour atteindre 85kg (voir moins si mon bf reste trop élevée)...

Bonjour à tous, comme certains le savent, j'essaye de peaufiner au maximum pour me préparer pour Colmar. Je voudrais vous présenter le petit plan que j'ai fait (trouver) pour la semaine juste avant, et savoir ce que vous en penser : Jour 1,2 et 3 : décharge glucidique Baisse des glucides...

euh oui, parce que moi je l'ai fait avec le premier et sa me met : 3135 cal environ 24 ans, 95kg (objectif), FA 1.5, 1m77

A peine fini qu'il a deja la tête dans la prochaine assiette :O Sacré @hardcoreJo :P

Ok thanks ! Bonne ap alors :P

C'est quoi tes supplément la @hardcoreJo ?

Ok sa marche, j'ai encore du boulot alors .. x) Merci pour la réponse et merci encore pour ce post =)

Merci super ! Sa me dit 3135 cal pour 1m77 et 95kg (Ce que j'envisage) Sa vous parait correct ?

et je rajouterai Moins de libido, moins d'érection Au revoir les petites ;)

Surtout que pour moi, 3 aas différent pour une première cure ou il ne connait même pas la réaction de son corps, c'est juste abusé, il s'envoie droit à la morgue à cette allure.

Si on te donne une réponse sur t'es stacks, tu ferras quand m^me ta cure ... et je t'en ai deja dis beaucoup trop ;)

Pourquoi deux fois les pecs ? Pourquoi pas deux fois les jambes ? Bizarrement ;) Tu as encore l'énergie pour faire tes épaules après les jambes ? Ce n'est pas normal, Squat encore plus ;) Jeudi : Jambes mollets Vendredi : Epaules trapezes Sa te fait t'es 4 training par semaine et c'est bien...

Comme je te l'ai dis dans ta présentation, tu n'es pas prêt pour cela Pourquoi tu veux mettre la caravane avant la mercedes ? Ta cure n'es pas bonne non plus, le boldo pas nécessaire, il faut arreter le deca avant ... Arim et nolva ? Non, non, non ... Nolva clomid, va voir le post de thor à ce...

Bienvenue, +1 l'avatar. 1m80 / 70 kg, tu es pas encore pret pour faire une cure, puis avant de dire sa, connais tu les AAS ? 4 fois / jour ta diète ? C'est a dire que tu mange toutes les 5-6 h ? C'est trop espacé. Avant de penser cure, il faut deja avoir les bases ;)

Etre propre et organisé, c'est le début de tout je pense ;)

Une personne est venu parler de sa sur un post il y a quelques jours, la compagne du monsieur me semble t-il.